Tabule Tropical

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"O Tabule Tropical é uma opção refrescante e saudável para os dias quentes de verão. A combinação de ingredientes, como a manga, dá um toque tropical à receita, enquanto a hortelã e o limão contribuem com um frescor delicioso. A alface é uma ótima base para o prato e as ervas e temperos trazem um equilíbrio perfeito de sabores. Ideal para quem busca uma refeição leve e nutritiva."

Ingredientes

  • 1 xícara de trigo para quibe
  • 2 tomates picados
  • 1 pepino grande picado em cubos
  • cebolinha verde e salsinha a gosto
  • hortelã fresca a gosto
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • suco de 1 limão
  • 1 manga cortada em cubos
  • pimenta do reino a gosto
  • sal a gosto
  • 1 pé de alface

Modo de Preparo

  1. Deixe o trigo de molho por 1 hora.
  2. Depois escorra toda água e coloque em uma tigela.
  3. Junte os tomates, o pepino, a cebolinha, a salsinha, a manga, a hortelã.
  4. Tempere com azeite, sal, limão e pimenta.
  5. Misture bem e sirva sobre alface.
  6. Uma refeição leve e saudável.

Pronto! Agora, basta saborear esta delícia receita de Tabule Tropical.

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