Há muito temos ouvido a respeito da importância da “vitamina D”, já que ela é capaz de proporcionar uma série de benefícios ao organismo. Apesar disso, no entanto, nem todos sabemos exatamente quais são os principais fatos relacionados à vitamina que tanto nos beneficia.
Leia também:
- Saúde feminina: veja lista de alimentos saudáveis para mulheres
- Benefícios do abacate que você provavelmente não conhecia – veja
- Veja algumas das razões pelas quais você deveria incluir o feijão em sua dieta
Diante desse cenário, decidimos apresentar a seguir alguns dos detalhes que você precisa conhecer sobre ela. Veja!
Saúde e beleza: tudo o que você precisa saber sobre a vitamina D
- A maior parte da vitamina D é obtida através da exposição da pele aos raios solares, por essa razão ela também é conhecida como a vitamina do
- Bem diferente das demais substâncias que o corpo necessita, apenas 10% da vitamina D presente no corpo vêm dos alimentos consumidos, os outros 90% é o próprio organismo quem produz.
- As pessoas que possuem a pele clara, são mais propensas à absorção da vitamina D. quanto mais escura a pele, maior será o tempo de exposição solar necessário para metabolizar a mesma.
- Um dos principais benefícios da vitamina D no organismo é o fortalecimento dos ossos. Isso porque ela provoca a estimulação do cálcio, que é substância indispensável tanto à saúde dos ossos quanto dos dentes.
- A vitamina D é muito importante para a redução do estrogênio no período da menopausa.
- A vitamina D também auxilia na manutenção do peso e equilíbrio da hipertensão.
- A vitamina D, auxilia no bom funcionamento da tireoide e na secreção da insulina do pâncreas.
- Por causa do auxilio que a vitamina traz na questão da insulina, alguns especialistas acreditam que a deficiência da mesma no organismo esteja relacionada de certa forma com as diabetes.
- A vitamina D atua diretamente no sistema imunológico, o que aumenta a proteção do organismo. Especialistas acreditam que ela seja responsável por controlar cerca de 10% das funções das células.
- Ela também auxilia no bom desempenho dos nervos e músculos, e também na utilização da energia e crescimento celular.
- Algumas pesquisas têm apontado que a vitamina D também é importante no tratamento de esclerose múltipla. De acordo com o estudo, quando mais baixo estiver o nível da vitamina D no organismo, mais virulenta a doença será.
- A exposição solar não é a única forma existente para se adquirir a vitamina D. Ela também pode ser encontrada em alguns alimentos como leite, ovos, iogurte, peixe, manteiga e fígado de boi. Apesar disso, a síntese da vitamina com a exposição solar é bem maior do que com a ingestão desses alimentos.
Comentários (0) Postar um Comentário