Com os afazeres do dia a dia, muita gente se compromete em excesso com o trabalho, a ponto de esquecer-se até mesmo de reservar tempo para cuidar de si mesmo.
Esse cenário, a médio/longo prazo, pode ser um dos responsáveis pela perda da autoestima, que em um estágio mais avançado pode até se transformar em uma depressão. Para ajudar quem deseja melhorar a autoestima, listaremos a seguir uma série de dicas extremamente úteis.
Dicas ensinam a aumentar a autoestima naturalmente – confira
Auto-observação
O primeiro passo para melhorar a autoestima é se auto-observar. Embora a princípio pareça muito difícil, com o tempo a tendência é que essa prática seja aperfeiçoada. A observação tem como objetivo localizar os pensamentos e concepções negativas que se tem sobre si mesmo.
A dica é prestar atenção na forma que se sente e pensa sobre determinadas coisas, isso ajudará a identificar o que afeta a autoestima e a eliminar tudo o que é prejudicial.
Cuidado com o corpo
Cuidar do corpo e sentir-se feliz com ele é outro ponto fundamental para vencer a baixa autoestima. Para isso é necessária a prática de atividades físicas, seja ela ao ar livre, como nos casos da caminhada e do ciclismo, ou mesmo em uma academia. Praticar exercícios faz leva o corpo a liberar endorfina, o que causa a sensação de bem-estar ao corpo.
Leia também:
- Poder das palavras: 10 frases que prejudicam a autoestima da criança
- Sintomas de depressão estão presentes em 21% dos jovens brasileiros; Descubra seu caso!
Cuidado com a mente
Cuidar da mente é outro bom princípio pra alavancar a autoestima. Uma boa forma de fazer isso é praticar meditação, que é uma excelente aliada do bem-estar, ajudando a mudar a forma de pensar e a diminui a ansiedade.
Acupuntura
Para quem gosta, a prática da acupuntura também é recomendada para melhorar os quadros de baixa autoestima. A sensação de alivio pode surgir num período de 5 a 15 aplicações.
Dica complementar para vencer a autoestima: Agir naturalmente
De acordo com psiquiatras, existem várias maneiras de fazer o paciente recuperar o amor próprio, mas, ficar em desespero para conseguir ficar bem consigo mesmo tende a não ajudar no processo. Especialistas apontam que o ideal é buscar agir o mais naturalmente possível na busca pela recuperação da autoestima.
Comentários (0) Postar um Comentário