Sanduíche de Atum Light
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O Sanduíche de Atum Light é uma opção saudável e saborosa para uma refeição rápida. O recheio de atum, combinado com cebola, iogurte, catchup e mostarda, fica cremoso e saboroso. O pão leve é tostado para dar uma textura crocante, que combina muito bem com a suavidade do recheio. Além disso, a dica de incrementar com cenoura ralada ou milho em conserva e uma fatia de queijo minas é uma ótima ideia para deixar o sanduíche ainda mais completo e saboroso. Recomendo experimentar!
Ingredientes
- # 3 colheres (sopa) de atum em água
- # 2 colheres (sopa) de cebola picada
- # 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
- # ½ colher (chá) de catchup light
- # ½ colher (chá) de mostarda
- # pimenta do reino a gosto
- # 1 folha de alface ou rúcula
- # 2 fatias de pão de forma light ou francês sem miolo
Modo de Preparo
- Coloque o atum, a cebola, o iogurte, o catchup e a mostarda num recipiente. Acrescente a pimenta do reino e mexa com uma colher. Coloque duas fatias de pão diet na torradeira ou leve ao forno para tostar. Coloque o recheio sobre uma fatia de pão. Cubra com a folha de alface e finalize com a outra fatia de pão. Sirva a seguir. Dica: experimente também com cenoura ralada ou milho em conserva e uma fatia de queijo minas.
Pronto! Agora, basta saborear esta delícia receita de Sanduíche de Atum Light.
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