Com a rotina que levamos, manter a saúde em perfeito estado está cada vez mais difícil controlar a vontade por doces. Não temos tempo para cozinhar ótimos alimentos, não conseguimos digeri-los calmamente e muitas vezes apelamos para alimentos com calorias vazias, ou seja, não trazem benefício algum para o organismo e ainda engordam.
O aumento de peso não apenas deixa a mulher com culotes e o homem, barrigudo, mas, também, ocasiona muitos problemas de saúde, como diabetes, hipertensão arterial e muito mais. A necessidade por comer aumenta e a todo o momento o obeso quer ingerir algo, principalmente doces.
Você sabia que os alimentos com alta concentração de glicose causam um prazer e relaxamento no organismo? Por esta razão comer um docinho faz muito bem para o humor, por exemplo. O grande problema é que vira vício! Toda hora as pessoas procuram por tortas, bolachas e chocolates dentro de casa.
Quem não é obeso, acaba se tornando, e o problema só tende a evoluir com o tempo. Parece que não há saída para este vício, mas com dedicação é possível se livrar deste problema.
3 dicas para controlar a vontade de comer doces
Caso você esteja em uma situação de conexão intima com a glicose, chegou o momento de enfraquecer este laço entre vocês para que sua saúde fique mais feliz. Com as dicas abaixo, seguindo-as com perseverança e muita força de vontade, é possível, sim, deixar o vício de lado e ganhar mais qualidade de vida.
Só vai depender de você. E aí, quer tentar?
1# – Prefira ingerir frutas
De tarde, sentado no sofá ou trabalhando, quando aquela vontade repentina por comer doces, aparecer, não se desespere. Em vez de atacar a geladeira ou armário, vá até a fruteira! As frutas têm poucas calorias e seu açúcar é natural.
Outro alimento muito bom e doce, ótimo para enganar o vício, é a melancia. Ela é composta de 90% de água, portanto não faz mal para a saúde, e ainda é diurético, ajudando a limpar o organismo de impurezas.
2# – Fracione o açúcar ao longo do dia
Outra ótima maneira de enganar o seu cérebro é comendo açúcar mais vezes ao dia. Ao se alimentar com eles a todo o momento, você nunca terá aquela vontade louca de comer uma barra inteira de chocolate.
Utilizando a matemática simples, podemos ver que sairemos ganhando disso: ao invés de comer uma barra de uma só vez, você comerá um tablete a cada 2 horas, no total, terá comido meia barra, por exemplo, ou seja, menos do que está acostumado.
3# – Nunca recuse sobremesa
Pode parecer estranho dizer para comer sobremesa enquanto estamos tentando tratar o vício por doces, mas não é, não! Não adianta dizer que não vai comer doces, pois a vontade será grande demais e incontrolável. O melhor é continuar comendo, mas diminuindo aos poucos.
Depois do almoço ou jantar, todos querem uma sobremesa. Coma também! A diferença é que você pode escolher docinhos mais saudáveis, como gelatina. Assim como a melancia, a quantidade de água também é alta.
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