Para quem se sofre de retenção de líquidos, se sentindo inchada, incomodada e aqui vai algumas dicas para se livrar dessa situação e resolver esse problema.
A primeira dica é beber muita água diariamente, ficando atenta na quantidade que está sendo ingerida, se você não gosta de água e é uma tortura para você tente colocar uma folha de hortelã na garrafa ou uma rodela de limão ou laranja. Isso deixará um sabor mais agradável.
As frutas também possuem líquidos em sua composição, por isso vale investir nelas; melancia, melão, pera, morango, ameixa, carambola, laranja, tangerina.
Deixe de lado tudo que for industrializado, pronto ou congelado, pois esses alimentos ricos em sódio, e que faz com que você retenha o líquido. Dessa forma dê preferência por alimentos o mais natural possível.
Outra forma de se livrar desse inchaço é diminuir na quantidade de sal usado no preparo dos alimentos e não coloque na mesa. Para o tempero da salada, use o limão ou vinagre, regue azeite ou use ervas aromáticas.
Para o bom funcionamento do seu intestino, é preciso ter uma alimentação mais saudável, rica em fibras, o que contribui muito para não se sentir com o inchaço.
Alguns alimentos que podem ajudar com que o seu intestino funcione bem: aveia, farelo de trigo, semente de linhaça, iogurte, verduras, legumes, frutas e alimentos integrais. Cuidado, se você aumentar a quantidade de fibras e não beber água o efeito será ao contrário!
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