Conquistar uma cintura fina é o grande sonho da maioria das mulheres, no entanto, muitas não sabem exatamente o que fazer para alcançar esse objetivo.
De acordo com profissionais da área de educação física, no entanto, o ideal é manter a disciplina e adotar a prática regular de exercícios físicos, já que praticamente todos os tipos de esportes podem ajudar na redução de medidas.
A grande dica nesse caso é conciliar o exercício desejado com uma alimentação equilibrada. A seguir você confere algumas dicas práticas para quem pretende afinar a cintura.
Veja maneiras práticas de tornar a cintura mais fina
Trabalhe os músculos abdominais
Os músculos abdominais e oblíquos são as peças fundamentais para uma cintura fina. De acordo com especialistas, a melhor forma de trabalhar esses músculos é por meio de abdominais com rotação no tronco ou mesmo os do tipo simples.
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Combine exercícios com o bambolê
Embora possa parecer difícil de acreditar, o fato é que uma simples brincadeira de criança com bambolê pode ajudar a afinar a cintura. Isso porque a dança com o bambolê é um tipo de exercício aeróbico que ajuda no fortalecimento abdominal, gerando por consequência um grande gasto calórico e auxiliando na perda de peso.
Vale ressaltar, no entanto, que somente esse tipo de exercício não é o suficiente, uma vez que ele só fortalece o abdome. Dito isso, é importante que a prática venha combinada de outros exercícios e é claro, do já mencionado bom controle alimentar.
Consuma mais azeite
De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Salud Carlos III (Espanha) em parceria com a Universidade de Cambridge, da Inglaterra, a ingestão diária de azeite, previne a formação de gordura no abdome.
Não obstante, nutricionistas já confirmaram que o azeite pode sim ajudar a afinar a cintura, desde que seja consumido de forma moderada e com uma dieta equilibrada.
Invista nos chás digestivos
Algumas plantas que possuem ação digestiva podem ajudar no bom funcionamento do intestino, deixando consequentemente a cintura mais fina.
De acordo com nutricionistas, os chás como mate, verde e de hortelã são os mais indicados para quem deseja afinar a cintura, pois estes ajudam o organismo a digerir a gordura. Isso sem contar que proporcionam efeito termogenico, auxiliando no emagrecimento.
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