Os abacaxis são deliciosos frutos tropicais que foram celebrados durante séculos, não só pelo seu sabor único, mas também pelos seus benefícios milagrosos para a saúde. A saúde e os benefícios medicinais do abacaxi incluem o fortalecimento do sistema imunológico e a saúde respiratória, auxiliando na digestão e fortalecendo os ossos. Eles também ajudam na redução da inflamação, na cura de tosses e resfriados e na aceleração da perda de peso.
Nutrição de abacaxi
Os abacaxis são um depósito de vários benefícios à saúde devido a seus nutrientes. Eles contêm bromelaína, proteína, carboidratos, açúcar e fibra dietética solúvel e insolúvel. As vitaminas desses frutos incluem vitamina A, vitamina C, beta-caroteno, tiamina, vitamina B5 (ácido pantotênico), vitamina B6 e folato. Minerais como potássio, cobre, manganês, cálcio, sódio e magnésio também são encontrados em abacaxis. Estas frutas tropicais são baixas em calorias e são, portanto, uma parte importante das dietas de perda de peso.
Benefícios do abacaxi para a saúde
Trata a artrite
Abacaxi tem uma capacidade de reduzir a inflamação das articulações e músculos, particularmente aqueles associados à artrite. Ele contém uma enzima proteolítica rara chamada [4] bromelaína, que ajuda principalmente na quebra de proteínas complexas e tem efeitos anti-inflamatórios também.
Aumenta a imunidade
O abacaxi é rico em [5] vitamina C, o que o torna uma das fontes mais ricas de ácido ascórbico. A vitamina C ajuda a reduzir doenças e estimular o sistema imunológico, estimulando a atividade dos glóbulos brancos e atuando como um antioxidante para se defender dos efeitos nocivos dos radicais livres.
Acelera a cicatrização de feridas
Alto teor de vitamina C no abacaxi ajuda a curar feridas e lesões rapidamente e também defende contra infecções e doenças. A vitamina C desempenha um papel essencial na criação de [6] colágeno. Esta é, em parte, a razão pela qual é vista como uma vitamina curativa, porque o colágeno é a base de proteínas essenciais das paredes dos vasos sanguíneos, pele, órgãos e ossos.
Previne o câncer
O abacaxi tem sido diretamente relacionado à prevenção de cancros [7] da boca, garganta e mama, pois é rico em antioxidantes, incluindo vitamina A, beta-caroteno, bromelaína, flavonóides e manganês. O manganês é um importante cofator da superóxido dismutase, um limpador de radicais livres extremamente potente que tem sido associado à prevenção de diferentes tipos de câncer.
Auxílios na digestão
Comer abacaxis regularmente pode protegê-lo de muitas condições de saúde, incluindo constipação, diarréia, síndrome do intestino irritável (IBS), aterosclerose e coagulação do sangue, bem como pressão alta. Abacaxi, sendo rico em fibras, promove a passagem de alimentos através do trato digestivo em uma taxa normal e estimula a liberação de sucos gástricos e digestivos para ajudar a dissolução dos alimentos. Também aumenta as fezes soltas, o que ajuda no tratamento da diarréia e do IBS. Além disso, a bromelaína no abacaxi estimula a digestão de proteínas, reduz a inflamação do intestino e, portanto, trata de problemas digestivos.
Trata tosse e frio
O abacaxi é rico em bromelaína e vitamina C, portanto, ajuda na prevenção e no tratamento de doenças respiratórias e elimina o catarro e o muco do corpo se você já contraiu uma doença ou infecção. Estes dois nutrientes estão relacionados com a redução da expectoração e do muco acumulado nas vias respiratórias e nas cavidades sinusais.
Melhora a saúde óssea
Abacaxi contém uma quantidade impressionante [10] de manganês. O manganês é um mineral essencial para o fortalecimento dos ossos, bem como seu crescimento e reparo. É o mineral mais proeminente do abacaxi, e uma única porção pode fornecer a você mais de 70% de sua necessidade diária desse mineral.
Alivia asma
Abacaxi ajuda na redução dos sintomas da asma. Ele contém nutrientes essenciais, como vitamina C, bromelina e betacaroteno, que ajudam a reduzir a inflamação freqüentemente enfrentada por asmáticos.
Controla Diabetes
Abacaxi, sendo rico em fibras, é um excelente alimento para diabéticos. Para aqueles com diabetes tipo 1, auxilia na redução dos níveis elevados de glicose no sangue. E em indivíduos com diabetes tipo 2, resulta em melhores níveis de açúcar no sangue, insulina e lipídios. No entanto, há uma certa quantidade de açúcar presente no abacaxi, por isso limitar sua ingestão para evitar efeitos adversos.
Aumenta a fertilidade
Abacaxis foram conectados para melhorar a fertilidade por causa de suas propriedades antioxidantes. Esses frutos coroados exercitam sua ação de eliminação de radicais livres e ajudam as mulheres a conceber. As vitaminas e minerais, como vitamina C, beta-caroteno, cobre, zinco e folato, desempenham um papel essencial na melhoria da fertilidade feminina e masculina.
Cuidados com a pele
A vitamina C, presente no abacaxi, é um super antioxidante que tonifica a pele. Também ajuda a limpar a acne, a combater os danos da pele e a retardar o envelhecimento, reduzindo a aparência das rugas. Além disso, a formação de colágeno é amplamente creditada à vitamina C, que indiretamente mantém os tecidos da pele saudáveis.
Melhora a saúde bucal
Juntamente com os antioxidantes que protegem contra o câncer bucal, o abacaxi também possui propriedades adstringentes, que fortalecem as gengivas e os dentes. O abacaxi é um adstringente muito poderoso e muitas vezes é prescrito como um remédio natural para corrigir o afrouxamento dos dentes ou a retração das gengivas. Agentes adstringentes ajudam a endurecer os tecidos e tonificar o corpo de modo que a perda do dente, perda de cabelo, fraqueza muscular e afrouxamento da pele não ocorram.
Melhora a visão
O abacaxi tem a capacidade de melhorar a saúde ocular e prevenir outras doenças oculares relacionadas à idade. Degeneração macular afeta muitos idosos e beta-caroteno presente no abacaxi pode ajudar a prevenir este problema de visão.
Regula a pressão arterial
O abacaxi é uma valiosa fonte de potássio. A ação vasodilatadora [13] do potássio alivia a tensão e o estresse nos vasos sangüíneos e aumenta a circulação sanguínea em várias partes do corpo. Quando os vasos sanguíneos relaxam, a pressão sanguínea é reduzida e o fluxo de sangue é menos restrito. Portanto, suas chances de sofrer de hipertensão são reduzidas.
Protege a saúde do coração
As propriedades vasodilatadoras do potássio no abacaxi podem impedir que os coágulos bloqueiem o fluxo de sangue e reduzam o acúmulo de placas nas artérias e vasos. Isso ajuda a prevenir condições como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. Então, coma abacaxis por um coração saudável!
Melhora a circulação sanguínea
Junto com o potencial vasodilatador do potássio, o abacaxi também fornece [14] ao corpo o cobre, outro mineral essencial que funciona em várias reações enzimáticas e compostos no corpo. Mais notavelmente, o cobre é um elemento necessário para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis. Contagem elevada de glóbulos vermelhos aumenta a oxigenação para vários órgãos e os faz funcionar em níveis ótimos. Também aumenta as habilidades cognitivas e mantém as vias neurais para prevenir distúrbios como demência e doença de Alzheimer.
Dissolve pedras nos rins
Ao regular a digestão e reduzir a coagulação do sangue, os abacaxis ajudam na dissolução das pedras nos rins. Coma a fruta rica em bromelina ou beba seu suco para manter os rins a salvo e pedras longe!
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