A pior parte da dieta é ter que deixar de comer alimentos saborosos para passar a consumir aqueles que nem sempre agradam ao paladar. A boa notícia, porém, é que isso não precisa ser sempre assim, pois existem diversas opções de alimentos que são saborosos e ainda podem trazer benefícios ao corpo.
Para ilustrar isso então, apresentamos a seguir uma lista de itens que ajudam a desintoxicar o organismo. Veja!
Alimentos que contribuem com a desintoxicação do corpo
Mel
O mel é considerado uma espécie de remédio natural que ajudar a combater doenças como asma, gripe, bronquite e amigdalite, podendo ajudar também na melhora da circulação e dos músculos. O alimento pode ser usado para adoçar sucos e chás.
Limão e lima da pérsia
O limão e a lima da pérsia são ricos em vitamina C, ácido cítrico e d-limoneno. Especialistas afirmam que tais substâncias atuam no bom funcionamento do fígado e fazem com que as toxinas sejam eliminadas.
Couve
A couve é rica em ferro, por isso ajuda na formação de hemoglobina, esta responsável por transportar o oxigênio para os tecidos.
Arroz integral
E olha aí um item que pode fazer parte das principais refeições do dia. O arroz integral é um alimento rico em fibras e por isso ajuda no bom funcionamento do intestino, ajudando ainda na eliminação de toxinas.
Gengibre
O gengibre possui muitas funções e pode ser incluído em diferentes tipos de receitas. Uma de suas funções é ativar o metabolismo, e ele ainda alivia a constipação intestinal e estimula a digestão.
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Shitake
O shitake é rico em oligoelementos, que ajudam na limpeza do organismo. Ele ainda é rico em ácido pantotênico, que é um tipo de vitamina do complexo B capaz de atuar como cofator de outras vitaminas, incluindo as dos tipos B1, B2, B3, B6 e biotina, que juntas trabalham pela formação de hormônios e neurotransmissores.
Maçã
A maçã é conhecida como uma fruta antiácida, com isso ela ajuda na ativação do fígado e a dissolver o ácido úrico que retém líquidos no organismo. As maçãs também são ricas em fibras e atuam como uma espécie de esponja dentro das artérias, limpando o sangue do colesterol ruim.
Cenoura
A cenoura além de ajudar na prevenção da prisão de ventre, ainda é rica em beta-caroteno que ajuda na neutralização de toxinas.
Água
E sim, a água também ajuda a desintoxicar o corpo. Ela além de aumentar a diurese, o que facilita a eliminação das toxinas através da urina, ajuda no bom funcionamento de todo organismo.
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