Exercício físico e Saúde

Como todo mundo já sabe o exercício físico faz muito bem a saúde, trazendo muitos benefícios para aos Sistemas Respiratório e cardiovascular, onde fortalece os músculos. É ótimo para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.
Além de ser recomendável para todas as idade, sendo que para os idosos é sempre importante consultar um médico, antes de começar a rotina dos exercícios físicos.
o ideal é começar a atividade física desde de cedo, para se obter um bom desenvolvimento e crescimento. Jovens e Adultos levam uma vida mais tranquila e saudável quando tem o hábito de se exercitarem.
O importante é fazer sempre o que gosta, seja andar ou correr, qualquer exercício é bom, mais ainda quando é acompanhado com uma alimentação nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições balanceadas são necessários para tal mérito. Um ponto é não fazer exercício nem quando estiver em jejum e nem com o estômago cheio.
Quando um indivíduo está praticando atividades físicas, o corpo libera uma substância chamada endorfina que é responsável pelo bem estar, auto-estima, etc., assim esta pessoa pode ter muitas melhoras psicológicas também.