8 formas de melhorar nos estudos, de acordo com a ciência

Melhorar nos estudos é o objetivo de grande parte dos estudantes, especialmente aqueles que estão com alguma dificuldade em determinada etapa da sua formação. Esses desafios acabam se tornando mais evidentes, na grande maioria dos casos, ao longo do ensino médio. 

Existem diversos métodos sugeridos para que os jovens consigam melhorar os seus desempenhos dentro de sala de aula, especialmente em tempos de provas. Mas nem todos acabam sendo eficientes. Já outros podem acabar sendo efetivos, mas apenas quando aplicados da forma correta. 

Confira 8 formas de melhorar nos estudos, comprovadas pela ciência:

Estude antes de dormir

Enquanto muitas pessoas defendem a ideia de que as pessoas não podem estudar antes de dormir, diversas pesquisas indicam que o horário noturno pode acabar sendo o mais interessante. Isso em virtude do trabalho que o cérebro acaba tendo no processamento das informações quando o corpo está descansando. Mas é sempre importante lembrar que o estudo deve ser feito com o corpo e com a mente descansados, sem que a pessoa esteja com muito sono.

Revise nas primeiras 24 horas

Uma técnica muito interessante de conseguir processar as informações, que também já foi comprovada pela ciência, é o de revisar o conteúdo nas primeiras 24 horas após o estudo. Existe um processo atrelado a forma como o nosso cérebro funciona que é chamada de curva do esquecimento, que é um declínio na quantidade de informações que permanecem guardadas depois de adquiridas. Portanto, depois da revisão dentro das 24 horas, é importante que ela seja refeita periodicamente.

Ensine outras pessoas

Ensinar é, comprovadamente, uma forma muito eficiente de aprender, de acordo com a ciência. A partir do momento que as pessoas assumem a responsabilidade de ensinar outras pessoas, elas tendem a pensar de uma forma mais aprofundada sobre o tema, para que ela consiga explicar da forma mais clara possível. Portanto, mesmo que o estudante ainda esteja aprendendo sobre um assunto, ele pode ensinar outros colegas que tenham mais dificuldades.

Leia menos

A leitura acaba tendo um papel muito interessante no processo como um todo de aprendizado. Mas quando estamos falando de fixar conteúdos cujos alunos terão que comprovar que aprenderão, a leitura nem sempre é o método mais eficiente. Ficar apenas relendo os mesmos textos e apostilas pode acabar passando uma falsa impressão de conhecimento. A dica, neste caso, é mesclar com outros tipos de comportamentos que sejam mais ativos, como o ato de escrever, anotar, fazer resumos, etc. 

Se movimente

Outra dica que, em um primeiro momento, pode acabar passando batida, e até mesmo pode ser considerada como algo que vai atrapalhar os estudantes que estão concentrados e focados para estudar visando as provas ou o vestibular e o Enem. O ato de se exercitar acaba ajudando muito no processo de educação de uma forma geral. Ao praticar atividades físicas, a química do cérebro produz substâncias que melhoram sua concentração e também a capacidade de adquirir e processar informações com mais facilidade. 

Nunca deixe de se testar o tempo inteiro

Um outro hábito que deve ser incluído em todas as rotinas de estudos é ficar se testando o tempo inteiro. A partir do momento que os alunos testam as suas habilidades, eles acabam se forçando a relembrar, o que acaba sendo muito mais efetivo do que apenas ler novamente um determinado material. Além disso, testes como os simulados para provas e testes ajudam no controle da ansiedade, o que pode acabar se tornando um dos grandes desafios para determinados alunos. 

Não dispense as pausas

Foco acaba sendo muito diferente de ficar horas e horas debruçados sobre os assuntos que estão sendo estudados. É muito importante que os alunos consigam realmente entender que o foco total deve ser colocado naquela janela de tempo destinada ao estudo. Mas as pausas são muito importantes. O recomendado é parar, pelo menos, 10 minutos para cada 50 minutos de estudos, completando as janelas de uma hora.

Varie o conteúdo

Assim como acontece com as grades horárias das escolas tradicionais, quando os alunos  estão montando seu cronograma de estudos é muito importante escolher conteúdos que sejam variados. Manter a atenção plena ao longo de muitas horas apenas em um conteúdo específico pode acabar se tornando um problema.