Qualquer um de seus hábitos - ruim ou bom - afeta poderosamente a qualidade da sua vida e realmente a molda. Se você não está satisfeito com a forma como passa cada dia e você não se sente à vontade, analise exatamente seus hábitos. Quer mudar para melhor? Em seguida, tente incluir as seguintes 25 ações, que gradualmente transformam seu mundo, tornando-o mais brilhante, mais qualitativo e mais satudável.
- Leia pelo menos um livro por mês.
- Anote seus objetivos no início de cada semana e todos os meses.
- Medir e rastrear esses objetivos por um ano - olhe cada objetivo nos olhos e seja honesto consigo mesmo sobre o que você fez e o que você poderia fazer melhor.
- Não coma carne um dia por semana.
- Ligue o modo silencioso do telefone quando você está comendo com uma pessoa (pessoas) que são agradáveis para você.
- Fale com alguém com quem confia quando sente dor, mesmo que considere essa dor como irrelevante.
- Faça caminhadas quando puder, e onde você pode.
- Faça tudo o que estiver ao seu alcance para estar atento a outras pessoas.
- Diga "sim" ao que o assusta, se você sabe que isso realmente o beneficiará.
- Escreva todos os dias em um caderno, percebendo que esta é apenas uma ferramenta para tirar seus pensamentos da sua cabeça e movê-los para uma folha de papel.
- Realize suas emoções e não as leve como uma companheira silenciosa, que ignora e quase não percebe.
- Ouça mais, mas fale menos. Perdoe-se em caso de falha e tente novamente.
- Olhe para algo além da tela do seu telefone (laptop, TV) antes de adormecer. Pode ser um livro, uma janela, seu parceiro, um animal de estimação, um teto - tudo o que pode trazê-lo de volta ao mundo da realidade em que você vai descansar nas próximas oito horas.
- Trate o sono como uma necessidade absoluta e dê prioridade. Não fique orgulhoso do fato de que você trabalha muito e dorme um pouco.
- Preste atenção aos fatores que o ajudam a trabalhar efetivamente. Você precisa de música? Você precisa de silêncio? Você precisa de uma janela? Você precisa de intervalos regulares a cada 45 minutos? Corrija esses momentos e incorpore-os constantemente em sua rotina.
- De vez em quando, fale com estranhos. Comunique-se com o taxista, o garçom, apenas os transeuntes. Às vezes, essa interação pode ser muito agradável e insrutiva.
- Quando você define um novo objetivo e está entusiasmado com o pensamento dele - conte a alguém sobre isso. Se você expressar seu desejo, torna-se mais real e tangível.
- Pratique o pensamento consciente quando precisar sintonizar estudos, trabalho ou simplesmente relaxar um pouco e descansar.
- Preste atenção em quantas coisas irrelevantes você faz e quanto tempo você gasta nelas. Pare e tire-os da lista de suas ações. Quanto mais você tentar se capturar nessas ações desnecessárias, menos você irá executá-las.
- Quando você quiser relaxar, mude mentalmente e emocionalmente para este estado. Não "descanse" ao verificar e-mails, fazendo "algumas bagatelas" no trabalho ou planejando uma próxima viagem. Sintonize completamente o relaxamento. Deixe ser a única coisa que você faz.
- Use a roupa em que se sinta confortável, confiante e, claro, goste em si mesmo. Não persiga a moda.
- Abra seu e-mail. Responda ao que requer sua reação e remova tudo o que não é necessário. Faça isso de imediato. Resolutamente. Permanentemente.
- Diga aos outros que você está orgulhoso deles, é grato e inspirado por eles. As pessoas precisam saber que você os aprecia.
- Tome todas as decisões (mesmo as menores), com base em seu princípio, sempre permaneça uma pessoa honesta e completa.
- Pense em onde você esteve há um ano, há cinco anos, há dez anos. Acorde todas as manhãs com um sentimento de orgulho em você mesmo e na forma como você já passou.
Comentários (0) Postar um Comentário