As atividades físicas são consideradas fundamentais para o dia a dia. Manter o corpo em movimento é fundamental para que as pessoas tenham uma condição de vida mais saudável, sempre combinado com escolhas mais inteligentes e saudáveis em termos de alimentação.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) os adultos devem fazer entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada ou entre 75 e 150 minutos de atividade física intensa por semana.
Mas nem sempre as pessoas conseguem encontrar a motivação necessária para manter uma rotina de atividades físicas. E os motivos são os mais variados. Para a grande maioria dos casos, as pessoas acabam tendo que enfrentar basicamente o desafio de sair da inércia, o que exige uma certa quantidade de energia. A rotina corrida nem sempre permite com que as pessoas também consigam fazer as atividades físicas durante todo este tempo recomendado.
Além disso, também existem questões relacionadas a forma como as pessoas fazem determinadas atividades físicas, já que os movimentos feitos de forma errada podem não surtir o efeito desejado e ainda aumenta o risco de lesões.
Mas a tecnologia existe para ajudar as pessoas a resolverem uma série de problemas. Em um primeiro momento, ela acaba sendo considerada como um problema, já que acaba trazendo elementos que fazem com que as pessoas fiquem presas nas telas, não fazendo atividades físicas. Mas, quando utilizadas corretamente, essas tecnologias realmente podem ajudar.
Confira alguns aplicativos gratuitos que podem ajudar a aprender e monitorar as atividades físicas:
Google Fit
O aplicativo do Google para o monitoramento das mais variadas atividades físicas que as pessoas fazem ou podem fazer acaba se tornando muito interessante sob os mais variados aspectos, mas especialmente por ser bastante integrado com os dispositivos móveis, como smartphones e smartwatches, que tenham o sistema operacional Android.
Ele foi criado com a colaboração da Organização Mundial da Saúde (OMS) e com a Associação Americana de Cardiologia. Esse appl permite medir, monitorar e armazenar suas informações de condicionamento físico, incluindo recursos que ajudam a controlar a quantidade de calorias, o tempo investido nos movimentos, dentre outros.
Nike Training Club
Já este aplicativo foi desenvolvido em parceria com a empresa Nike, considerada como uma das marcas mais famosas e importantes do mundo dos esportes. Basicamente a ideia é fazer com que as pessoas consigam utilizar a tecnologia para monitorar suas atividades físicas, podendo ser utilizado tanto pelas pessoas que estão começando como também pelos atletas profissionais.
Além de monitorar as atividades físicas, o aplicativo oferece algumas opções de treinos de acordo com os objetivos individuais de cada pessoa, além de dar sugestões e recomendações relacionadas a nutrição.
FitNotes
Mais um aplicativo muito interessante que acaba sendo focado nos treinos de uma forma geral, permitindo com que as pessoas acabem salvando e acompanhando as séries de atividades físicas que são feitas no dia a dia. Ele conta com algumas categorias e centenas de exercícios físicos dentro de um banco de dados, o que permite que as pessoas montem os seus treinos.
Freeletics Bodyweight
Um dos aplicativos mais bem avaliados dentro da categoria de saúde, este app conta com diversos recursos muito interessantes que permitem com que as pessoas acabem monitorando as atividades físicas no dia a dia. Ele permite que as pessoas tenham acesso a um treino personalizado, a partir do objetivo das pessoas e também de alguns dados fornecidos, como peso e altura.
O app conta com uma versão gratuita e também oferece planos pagos, que permite com que as pessoas tenham acesso a um grande banco de dados com diversos exercícios, que podem ser feitos tanto dento de casa, quanto na rua e também nas academias.
Exercícios em casa
Este é um aplicativo bem simples mas que pode acabar atendendo os objetivos de determinadas pessoas. Basicamente ele ensina uma série de atividades físicas que podem ser feitas pelas pessoas nas suas próprias casas, sem que seja necessário ir para dentro de uma academia, por exemplo.
Ele conta com diferentes níveis de intensidade, oferecendo sugestões para pessoas que estão começando a sair da inércia quanto também para as pessoas que já fazem atividades físicas.
Comentários (0) Postar um Comentário