Meditação e Yoga: conheça verdades e mitos dessa prática

Meditação e Yoga são técnicas cada vez mais procuradas nos dias de hoje pelas pessoas que estão procurando um pouco de paz e sossego nesta vida corrida que vivemos em uma sociedade que não para nunca.

Confira alguns mitos e verdades importantes sobre elas:

Apenas uma forma de meditação

As pessoas, na sua grande maioria, acreditam que existe apenas uma forma de meditação. Mas professores e especialistas afirmam que isso está completamente equivocado, e que na verdade existe uma grande quantidade de tipos diferentes de meditação, e também várias formas de se fazer.

Meditar ajuda a lidar com estresse

Sim, isso é a mais pura verdade. Meditar realmente permite que as pessoas controlem melhor o que conhecemos como estresse. Mas vale lembrar que nem a meditação e muito menos a Yoga foram criadas com este intuito, já que elas existem há muito tempo, antes mesmo de existir este conceito. Mas de uma forma geral as técnicas conseguem baixar o nível de pensamento, e como o estresse acontece basicamente quando a pessoa pensa muito nos seus problemas, as técnicas acabam sendo e grande serventia.

Aumento das defesas do organismo

Muitas pessoas acreditam que isso é apenas propaganda de escola de Yoga e de Meditação para atrair novos clientes, mas é a mais pura verdade. Uma pesquisa foi realizada por uma importante universidade dos Estados Unidos e foi constatado que durante a prática, a enzima telomerase, ligada ao sistema imunológico e responsável por promover a longevidade nas células, é favorecida por uma ação intensificada. Ocorre, ainda, menos gasto de oxigênio pelas células, reduzindo a frequência cardíaca.

Aumento da capacidade psíquica

Isso também é verdade, principalmente no caso da meditação. De acordo com uma outra pesquisa realizada por sérias instituições de ensino, o ato de meditar ajuda a aumentar a atividade na região frontal do cérebro, responsável pela concentração, abstração e atenção. Portanto, a técnica pode ser muito eficiente para as pessoas que possuem uma dificuldade na hora de se concentrar para estudar, por exemplo. Aliás, muitos estudantes que estão se preparando para provas importantes estão adotando estas técnicas para conseguir se concentrar melhor.

A meditação mais avançada é muito mais recomendada

Isso nem sempre é verdade. De acordo com especialistas, a chamada Meditação Transcendental é uma fase avançada da técnica, alcançada por pessoas que se dedicam não apenas a prática, mas também ao estudo sobre o que acontece quando as pessoas param um pouco com suas atividades do cotidiano e começam a meditar. Mas os benefícios da meditação começam a partir do momento que a pessoa começa a realizar as atividades, e só aumentam com o passar do tempo.

Cura de todos os males

Parece um tanto quanto óbvia, mas existem muitas pessoas que se encontram em uma situação um tanto quando desesperadora e acabam se prendendo a qualquer coisa que acaba surgindo pela frente esperando que realmente aquilo possa acabar com todos os seus problemas. A meditação não pode operar milagres instantâneos na vida das pessoas.

Existe uma série de pesquisas que comprovam que a técnica pode fazer muito bem sim e ajudar na cura de determinadas doenças, mas ela não pode curar todas as doenças. Além disso, a técnica sempre deve ser acompanhada por outras técnicas comprovadas pela medicina na cura de determinados males.