Conheça os benefícios causados pela banana

A banana é uma fruta rica em potássio, fibras, vitaminas C e A, dessa forma promove energia e ainda possui muitos benefícios para o organismo.

A energia que a banana fornece para nosso organismo é devido a 3 tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose que combinados com a fibra da fruta promove uma grande quantidade de energia para o corpo.

A banana além de promover essa energia ainda possui outros benefícios que ajuda na prevenção de doenças.

Para as pessoas que sofrem de depressão a banana é um ótimo remédio, pois possui uma substância chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.

Contém ferro e por isso estimula na produção de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia.

Por conter potássio e ter uma baixa quantidade de sal torna-se perfeita para baixar a pressão arterial.

Essa fruta com certeza possibilita muitos benefícios para quem consume de forma adequada, pois especialistas comprovam que o consumo da banana deve-se ser de no máximo duas por dia..