Como perder peso rápido?

As pessoas estão sempre em busca de dieta para perder peso rápido, bem como remédio para emagrecer, mas se esquecem de que uma dieta balanceada hipocalórica com a prática de exercícios físicos é o ideal para emagrecer com saúde.

Se você precisa de uma ajuda para perder peso, você está no artigo certo! Não ludibriaremos você com promessas impossíveis, mas mostraremos formas de diminuir os números na balança gradativamente, educando-o a se alimentar melhor.

Origem da palavra “dieta”

Inicio dizendo a origem desta palavra que tanto ouvimos ao longo da vida: dieta.

Não corte da dieta o que mais gosta!

Este vocábulo é de origem grega, derivada da palavra “díaita”, que significa “modo de viver”. Podemos, então, constatar que uma dieta não é algo passageiro ou que deve ser seguida por uma semana, mas deve, sim, estar presente na sua vida todos os dias.

A única forma dela se tornar rotina é fazendo com que seus hábitos alimentares sejam confortáveis e fáceis de serem seguidos. Fazer cardápios mirabolantes pode funcionar por um tempo, mas em algum momento você pestanejará e voltará a comer tão pior quanto comia. O ideal é não se privar dos prazeres da vida, como cortar da dieta um simples copo de refrigerante. A palavra certa é balancear.

Perder peso com saúde

O organismo quebra as moléculas dos alimentos e absorve os macronutrientes e os micronutrientes. O primeiro grupo é composto por carboidratos, lipídeos e gorduras, e eles são responsáveis, dentre tantas coisas, por fornecer energia ao corpo. Já o segundo grupo tem como objetivo promover o perfeito funcionamento das células, servindo, também, de catalisadores. São eles as vitaminas e minerais.

Todos os macros e micronutrientes devem trabalhar em harmonia e dentro das necessidades basais. Existem dietas que priorizam a ingestão de proteínas, diminuindo o consumo de carboidratos. De certa forma, ela realmente funciona e traz ótimos resultados. O problema é que nem sempre eles são duradouros ou são aplicados corretamente, trazendo resultados negativos ao corpo.

Cortar gorduras ficou muito famoso, mas nem de longe ela é vilã. Apesar de apresentar mais que o dobro de calorias que os carboidratos e lipídeos, elas são importantes para os hormônios, colesterol e reserva de energia. O ideal é saber o quanto ingerir!

Apenas quem poderá criar uma dieta para perder peso é um profissional capacitado, como nutricionista. Existem muitas variáveis e cálculos matemáticos importantes na criação de um cardápio, pois cada organismo é único e nem toda dieta se encaixa perfeitamente ao outro.

Remédio para perder peso

Como forma de perder peso rapidamente, leigos começaram a utilizar remédio de emagrecimento, que são verdadeiros perigos para a saúde. Muitos deles podem causar desidratações mortais ou ataques cardíacos, pois aumentam a frequência dos batimentos do coração, além de acarretar em diversos outros problemas.

Até mesmo nutricionistas prescrevem tais drogas quando a situação está muito acima do normal, conhecida como obesidade mórbida. Portanto, uma dieta equilibrada criada por um profissional qualificado aliado a prática de exercícios físicos é, e sempre será, a forma mais rápida e segura de perder peso.