Água com gás engorda? Veja mais mitos e verdades sobre a àgua

A água é um elemento fundamental para a vida humana, ela representa cerca de 60% do peso de um adulto, já nos bebês essa porção costuma chegar facilmente aos 70% de seu peso.

Além disso, a água é importante para o corpo, por ser o principal componente das células, pelo que, todas as reações químicas do corpo humano dependem da mesma. Ela também é um dos agentes responsáveis por transportar oxigênio, alimentos e sais minerais, além de fazer parte das secreções do corpo como suor e lágrima.

Mesmo diante de todos os benefícios oferecidos ao corpo, a água não conseguiu, com o passar dos anos, ficar imune aos mitos criados em tempos antigos e que até hoje perduram, por isso, na sequência, mostraremos quais são os mitos mais comuns, bem como as verdades ditas desde muito tempo em relação à mesma.

Água com gás engorda? Veja mais mitos e verdades sobre a água

Mito – A confusão e a crença de que a água com gás engorda, se dá muita das vezes devido ao fato de ambas as bebidas possuírem gás carbônico em suas composições, entretanto, o fato é que a substância existente no refrigerante que é capaz de levar uma pessoa a engordar é o açúcar, e não o gás carbônico em si, portanto, a água mesmo com gás, não é capaz de levar uma pessoa a ganhar peso, visto que não contém açúcar em sua composição.

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Água gelada é capaz de queimar calorias?

Verdade – A temperatura normal de um corpo humano é de 36º C, de modo que, quando uma pessoa ingere água muito gelada em torno de 4º C, o organismo trabalha para reaquecer o corpo. Esse processo de reaquecimento do corpo é conhecido como termogênese, ele gera um consumo de energia fazendo com que o organismo queime calorias ao trabalhar para equilibrar a temperatura.

Vale ressaltar que essa queima de calorias não é o suficiente para proporcionar a perda de peso rapidamente, pois meio litro de água gelada queima cerca de 17 calorias, o que é uma quantia muito baixa se comparada a uma dieta diária de 1500 a 2000 calorias.

Tomar água em jejum auxilia na perda de peso?

Parcialmente verdade – Tomar água em jejum hidrata e restabelece os níveis de séricos do organismo, ajudando a eliminar as toxinas que foram produzida no período em que o corpo ficou sem alimentação. Por essa razão, ao beber água em jejum uma distensão gástrica é desencadeada, levando o organismo a ter uma certa sensação de saciedade, consequentemente diminuindo a fome. Ao sentir menos fome a pessoa come menos, e é por essa razão que as pessoas pensam que a água gelada faz emagrecer.

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Ingerir água ao se alimentar pode atrapalhar na digestão?

Mito – Não existe nenhum fundamento cientifico que dê respaldo à teoria de que água durante a alimentação pode atrapalhar a digestão, entretanto, não é aconselhável ingerir muita água ao se alimentar, afinal, existem relatos de pessoas que tiveram indigestão ou algum outro tipo de complicação por ter, em tese, ingerido água em excesso durante as refeições.

Ingerir água melhora a aparência da pele?

Verdade – A água auxilia na eliminação das toxinas que o corpo produz, expelindo-as através da urina ou do suor, portanto, quando a pele está bem hidratada ela costuma eliminar as toxinas de maneira ainda mais fácil, deixando a pele com uma aparência bonita e saudável.

Devo ingerir 2 litros de Água diariamente?

Verdade – Essa é uma verdade parcial, a quantidade de água pode variar de pessoa para pessoa, a média diária recomendada a um adulto varia entre 1,5 e 3 litros de água, o que fica algo em torno de 30 a 40 ml por quilo de peso corporal.

Mesmo não sentindo sede eu devo beber água?

Verdade – É de grande importância que se crie o hábito de beber água mesmo não sentindo sede, principalmente no período de inverno que é quando o organismo sente menos sede, e é quando o corpo continua necessitando de hidratação adequada.