Com a população caminhando cada dia mais na incorporação de fast foods, a obesidade é um problema que só tende a aumentar. Além disso, a rotina atarefada, onde as pessoas têm que cuidar da família, estudar e trabalhar, diminui o tempo disponível para lazer, e são poucos que utilizam as horas vagas para fazer exercícios.
O resultado desta mistura entre dieta desbalanceada e falta de exercícios físicos desencadeia uma série de problemas de saúde que só vão se agravando com o passar do tempo e só cabe a você mesmo sair desta vida.
Como, então, mudar tudo isso, se motivar para alterar a rotina na qual está acostumado há anos? A principal pergunta é: onde encontrar motivação para deixar a vida tão prejudicial no passado e projetar mais saúde para o futuro?
3 formas de alcançar os objetivos
O ser humano é capaz de realizar tudo o que deseja. Quando de fato quer algo, é capaz de fazer tudo que é possível e mais um pouco para atingir o objetivo. Um exemplo que parece impossível é relacionado a situações de desespero, onde as pessoas encontram forças que não sabiam que tinham para erguer carros e salvar quem amam.
Esta força pode aparecer não apenas fisicamente, mas mentalmente também. Se alguém lhe disser para ir a pé de onde você vive até outro estado, você dirá que é impossível. Agora, caso ela ofereça alguma recompensa altíssima, a meta parecerá bem mais branda.
#1 – Encontre motivação para melhorar a saúde
Assim como demos no exemplo acima, é preciso algum tipo de motivação para você perder peso, ganhar mais massa muscular ou apenas se alimentar melhor. O ser humano pode fazer o que quiser quando se encontra motivado para isso.
Agora, não podemos dizer qual será a sua motivação. Mas pense bem… Pense nos pontos positivos de melhorar os hábitos alimentares e rotina de vida. Fixe algo motivador e trate de lembrar todas as manhãs.
#2 – Pense na recompensa
É muito mais fácil pensar na recompensa quando as pessoas estão obesas ou muito magras. O objetivo não é pensar em perder 5 quilos para ficar mais magro, por exemplo, mas, sim, pensar no que você vai ganhar ficando mais magro!
Isso é muito mais fácil de ser visto na academia. Muita gente suporta a dor para ganhar músculos, porque veem a recompensa deste ato. Alguns pensam em pessoas do sexo oposto, que ficará muito mais atraente para eles, enquanto outros pensam no fôlego que vão ganhar ou força.
#3 – Desafie a si mesmo
O desafio é uma ótima maneira de impulsionar e dar forças para que todos possam adquirir aquele empurrãozinho necessário para alavancar os ganhos. Perceba que quando alguém diz que não somos capazes de algo, muitas vezes ficamos com raiva e dizemos a nós mesmo que vamos provar o contrário.
Esta não deixa de ser uma motivação, mas, acima de tudo, é um desafio provar para todos que somos capazes de realizar qualquer coisa que queremos. Faça isso com a dieta! Crie metas e tenta batê-las diariamente, semanalmente, mensalmente ou como preferir.
O que não pode é ficar parado!
Comentários (0) Postar um Comentário