Descubra como acabar com a celulite com essa dieta para emagrecer até 5Kg

Celulite é um dos maiores inimigos da maioria das mulheres, e isso não significa que elas estejam necessariamente acima do peso, mesmo as mais magras também podem ter problemas com celulite. Hoje em dia existem muitos procedimentos que podem ser utilizados para combater estes pequenos terrores quando surgem no corpo delas.

O problema é que prevenir 100% a celulite é uma tarefa muito complicada, extremamente complexa, já que a celulite depende de muitos fatores como mudanças hormonais, retenção de líquido e também devido má circulação e alimentação inadequada. De todos os elementos que mais causam problemas é a alimentação, portanto tomar cuidado com o que se come é fundamental para qualquer mulher que realmente quer evitar a celulite.

Mesmo sendo complicado, a maioria dos especialistas concordam que as pessoas que realmente possuem vontade de se alimentar melhor e se ver livre dos problemas da celulite realmente conseguem apenas com uma boa reeducação alimentar e também algumas diet’s que são feitas pensando isso.

O mais interessante é que estas dietas também ajudam muito na hora que elas estão querendo perder alguns quilos. Além disso, determinados alimentos também são muito importantes no combate a celulite, dentre eles: Frutas cítricas, gengibre, salsinha e hortelã; Soja; Vegetais verde-escuros; Sardinhas, atum e linhaça.

Confira algumas sugestões de cardápio que são muito recomendados para combater a celulite e ainda emagreça alguns quilos:

Café da manhã

1 copo de água + 1 col. (sopa) de salsinha crua + 1 fatia grossa de melão + 1 col. (sob.) de linhaça triturada batidos no liquidificador + 1 fatia de pão de forma integral + 1 fatia de queijo minas light
OU
1 copo de água + 1 cm de gengibre fresco ralado + ½ papaia picado + 1 col. (sob.) de linhaça triturada batidos no liquidificador + 1 fatia de pão integral light + 3 fatias de peito de peru
OU
1 copo de água + 1 fatia de abacaxi + 1 col. (sopa) de hortelã picado + 1 col. (sob.) de semente de linhaça triturada batidos no liquidificador + 1 fatia de pão integral light + 1 fatia de queijo minas light

Lanche da manha

1 maçã
OU
1 laranja ou 1 fatia de abacaxi

Almoço

1 prato de salada de folhas variadas + 1 tomate + ½ pepino + 1 col. (sopa) de cenoura ralada + 1 col. (chá) de salsinha picada + ¼ col. (sopa) de azeite + sal e vinagre a gosto acompanhada de uma das opções abaixo:

1. 2 col. (sopa) de arroz integral + ½ concha de feijão carioquinha + 2 col. (sopa) de carne moída +1 col. (sopa) de escarola refogada
2. 2 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de picadinho de frango com legumes
3. 1 pegador de espaguete integral com espinafre + 1 filé de frango grelhado

Lanche da Tarde

1 iogurte natural desnatado + 1 banana prata + ½ col. (chá) de canela + 1 col. (sopa) de aveia em flocos
OU
2 torradas integrais + 1 fatia de queijo minas light + 1 fatia de melão
OU
1 taça de gelatina diet

Jantar

½ prato de salada de repolho + 1 omelete com 2 ovos e ervas + 1 kiwi
OU
1 prato (sob.) de salada de legumes (cenoura, chuchu, vagem etc.) + 1 pedaço de frango assado no suco de laranja + 1 ameixa
OU
1 prato de salada de folhas verdes + 1 col. (chá) de salsinha picada + ¼ col. (sopa) de azeite + sal e vinagre a gosto + 2 fatias de pão integral light + atum em água temperado com ervas e gergelim

Ceia

1 xíc. de chá de hortelã, camomila, canela ou hibisco