Dicas de treino para mulheres acima dos 40.

Muitas mulheres, principalmente as mais famosas, após os 40 anos arrancam muito mais suspiros nos homens do que muita gente na sua vida inteira, e ainda causa grandes períodos de inveja para as mulheres. Para se ter idéia a atriz hollywoodiana Jenifer Aniston que já fez diversos filmes ótimos, é um ótimo exemplo de como viver bem e melhorar com o passar do tempo.

Muitas mulheres podem dizer que os milhões de dólares que foram ganhos da premiada série Friends ou os filmes que fez ajudaram com que ela chegasse super inteira à idade da loba, contando com um corpo muito em forma e a pele livre de manchas.

E para a grande alegria de todos, isto é verdade apenas em partes, sabe-se que as mulheres comuns que se cuidam desde os 20 anos podem driblar os problemas com o tempo.

Para que isto seja possível praticar exercícios, ter uma alimentação balanceada, manter a mente jovem, ficar livre de vícios, tudo isto ajuda bastante, e para saber como chegar linda aos 40 anos, veja algumas dicas bastante interessantes a seguir a serem feitas.

Para ter uma pele de pêssego

A utilização de filtro solar é indispensável, o sol colabora com o envelhecimento da pele, diariamente pode-se utilizar protetor fator 10 e na praia no mínimo fator 15.

A limpeza de pele deverá ser um hábito principalmente se se maquia com frequência.

Cabelos imitados por todo mundo

Os cortes de cabelos corretos para a pessoa, faz toda a diferença, acertar o modelo, os repicados, certamente poderão fazer um visual muito bonito e diferente, abusar de tons mais claros é outra alternativa interessante, os fios mais dourados intercalados com cabelos mais escuros deixam a pessoa mais jovem.

Manter o corpo em forma

Isto é algo fundamental, nos 40 anos a mulher ganha mais gordura e vai perdendo a cintura, para se manter em forma, atividades como corrida, que poderá ser feita na esteira ou ao ar livre, o que for mais fácil para você e mais prazeroso, o que é importante é trabalhar com exercícios de impacto de forma moderada e sem exageros, o que também podem melhorar a densidade dos ossos prevenindo a osteoporose.

Incluir um exercício prazeroso na rotina é algo excelente e sem obrigações de recuperar o tempo perdido. O mais interessante é caminhar 30 minutos por dia ou 1 horas três vezes por semana, do que ficar três horas na academia uma vez na semana.

A mulher deverá procurar treinos físicos para conseguir um bom condicionamento não apenas para o corpo mas também para a mente, as aulas de ioga e pilates são as melhores alternativas, e melhoram muito a auto estima.

Para quem nunca fez exercícios, é importante que para que elas fiquem bonitas de acordo com a idade que tem é preciso começar para cada vez mais melhorar com o passar do tempo, a mulher precisa se sentir bonita dentro de sua idade e não querendo ser mais jovem.