Você sabe o que é metabolismo?
Metabolismo é, em outras palavras, a capacidade do organismo em “queimar” calorias, ou seja, como o corpo utiliza a energia armazenada para funcionar. Se seu metabolismo é lento, isso quer dizer que você tem mais dificuldade em queimar essa energia e, assim, mais facilidade em armazená-la, o que contribui para que você tenha mais facilidade em engordar. Por outro lado, se seu metabolismo é rápido, quer dizer que rapidamente seu corpo utiliza as energias armazenadas, queimando as calorias do organismo para obter energia.
Vários fatores contribuem para acelerar seu metabolismo. Entre esses fatores estão a hereditariedade, a frequência em que você se alimenta, prática de exercícios físicos, consumo de água, além da idade.
Se você pretende emagrecer, é importante que seu metabolismo seja rápido e, pra isso, trouxemos algumas dicas para ajudar a acelerar esse processo:
Alguns alimentos têm a capacidade de acelerar nosso metabolismo. Entre eles temos:
* Guaraná em pó
* Água gelada em abundância
* Morango
* Gengibre
* Café
* Chá Verde
* Pimenta
* Canela
* Óleo de peixes
* Óleo de prímula
* Peixes
* Brócolis
* Mostarda
Se unirmos estes alimentos com determinados hábitos, os resultados serão muito melhores e mais satisfatórios.
* Alimente-se de 3 em 3 horas;
* Aumente o consumo de proteínas magras e reduza os carboidratos;
* Consuma pelo menos 2 litros de água por dia;
* Faça atividade física diariamente pelo menos 40 minutos;
* Reduza o consumo de sal e açúcar;
* Durma no mínimo 7 horas;
* Não é recomendado o uso deliberado de produtos termogênicos quimicamente produzidos, alguns possuem substância que causam taquicardia, o que não é recomendado causo tenha algum problema cardíaco, portanto, consulte um profissional da área antes de iniciar o uso;
* Treine intensamente, nada de longos intervalos (exceto em casos especiais).
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