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Conheça os benefícios da aveia

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Aveia é um cereal que além de muito nutritivo, possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas, carboidratos e fibras. Este cereal atualmente está em evidência por causa de seu grande benefício em ações intestinais, como à diminuição do colesterol total e LDL colesterol e a manutenção de níveis adequados dos mesmos.

Dentre muitas substâncias que fazem bem para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois são elas que atuam para um bom funcionamento do intestino. No entanto, para que a aveia seja eficiente deve-se tomar todos os dias.

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a aveia é ideal como agente preventivo de muitas doenças e para a manutenção da saúde, contribuindo para melhorar o bom funcionamento do organismo.

Os benefícios da Aveia são muitos: reforça o sistema imunológico e combate infecções, melhora o funcionamento do intestino, controla a quantidade de açúcar no sangue, diminuo colesterol ruim, controla a pressão arterial, acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental, ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e uticária e ajuda a facilitar a digestão.

Além de a aveia ter muitos benefícios é super saborosa e é recomendável de 1 a 2 colheres diariamente, podendo ser consumida com leite, água, sucos, iogurtes ou ainda em alimentos feitos de aveia como biscoitos e pães.


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