Topo

Alimentos que possuem efeito emagrecedor

Na atualidade sabe-se que a luta pela perda de peso e medidas, é acima de qualquer coisa uma questão de alimentação saudável e disciplina, e não...
Publicidade
Comente

A busca pelo corpo ideal é, de longa data, um dos maiores desafios das pessoas e isso se deve principalmente ao padrão de beleza adotado pela sociedade, além necessidade óbvia de manter-se com a saúde equilibrada.

Ao longo dos anos as pessoas foram tomando conhecimento de novas informações acerca do emagrecimento e vida saudável, de modo que os hábitos acabaram se adaptando a essa nova realidade.

Para se ter uma ideia, há algum tempo uma pessoa que decidia perder peso, optava erroneamente pela abstinência alimentar parcial ou em alguns casos extremos até mesmo total, imaginando que dessa forma, estaria fazendo bem ao seu corpo e à própria estética, entretanto, foi justamente com o passar dos anos que esse tipo de equívoco foi se tornando ultrapassado.

Publicidade

Na atualidade sabe-se que a luta pela perda de peso e medidas é, acima de qualquer coisa, uma questão de alimentação saudável e disciplina, e não necessariamente de abstinência alimentar, como se acreditava outrora, por isso, visando auxiliar as pessoas que compreendem melhor o novo conceito de emagrecimento, traremos na sequência uma lista de alimentos que devem ser consumidos em uma dieta saudável para ter um corpo com menores índices de gordura.

Confira os alimentos que possuem efeito emagrecedor

Linhaça – alimentos para emagrecer

alimentos-emagrecedores-linhaca

A linhaça fica em posição de destaque dentre os alimentos capazes de proporcionar o emagrecimento, isso porque suas propriedades tendem a contribuir para a redução do colesterol ruim, auxiliando também no perfeito funcionamento do intestino, sem dúvida vale muito a pena considerar a inclusão desse tipo de alimento no cardápio diário.

Publicidade

Uma dica válida é consumir a linhaça triturada ou moída, pois assim o organismo poderá absorver os nutrientes com maior facilidade.

Chá verde – Alimentos para emagrecer

A fama que o chá verde possui entre as pessoas que estão buscando informações sobre uma dieta saudável não é obra do acaso, de fato esse chá é capaz de reduzir em muito os índices de líquido do organismo, o que se traduz em uma notória redução de peso, além disso, o chá verde realiza uma verdadeira limpeza interna, retirando grande quantidade de impurezas.

Por se tratar de um chá natural, a ingestão diária não só é permitida, como incentivada e o chá verde pode ser consumido até mesmo com pedras de gelo para refrescar o calor nos dias de verão.

Pepino – Alimentos para emagrecer

Esse é um alimento capaz de proporcionar emagrecimento principalmente às pessoas que tem problemas de sobrepeso devido à retenção de líquidos. O alimento, além de possuir efeito diurético e auxiliar na redução de toxinas no corpo, faz ainda com que o organismo queime calorias além das que o próprio legume pode proporcionar, um efeito que também pode ser observado em frutas como a melancia e verduras como o Brócolis.  O pepino é ainda uma ricas fontes de minerais e vitaminas.

Maçã – Alimentos para emagrecer

A maçã é um dos alimentos mais recomendados para o consumo diário, isso porque possui mais de oitenta por cento de água em sua composição além das propriedades com efeito antioxidantes.

Além de todos os benefícios proporcionados à saúde, a maçã é também capaz de proporcionar acentuada perca de peso, regulando os níveis de colesterol e triglicerídeos, proporcionando ainda uma melhor digestão.

Cenoura – Alimentos para emagrecer

Esse é outro alimento que possui um poderoso efeito diurético e, além disso, a cenoura é rica em potássio, auxiliando também na redução de gases e problemas relacionadas ao intestino. A principal dica em relação à cenoura para quem deseja emagrecer é consumir o legume com a casca pois esta possui propriedades essenciais ao objetivo.

Além da cenoura e dos alimentos já mencionados, quem deseja ter uma saúde equilibrada ao passo que conquista a redução de peso, deve levar em consideração também alimentos como o feijão branco, a laranja, o azeite de oliva, o agrião, e o iogurte.


Comentários (0) Postar um Comentário

Nenhum comentário encontrado. Seja o primeiro!

Oi, Bem-vindo!

Acesse agora, navegue e crie sua listas de favoritos.

Entrar com facebook Criar uma conta gratuita 
Já tem uma conta? Acesse agora: