Não dê desculpas para pular o café da manhã

Diversas estratégias poderão incluir essa refeição no dia a dia e melhorar inclusive os desempenhos nos estudos.

O café da manhã é a refeição mais importante do dia para todo o mundo. E no caso das crianças que precisam de um combustível maior para brincar e estudar, mais ainda. Depois de pelo menos oito horas de jejum o corpo precisa repor todas as energias.

Caso você se sinta culpada se seu filho pula a refeição não deverá estar sozinha, até por que pelo menos 87% das mães gostariam que os filhos tivessem pelo menos uma alimentação mais saudável, e ainda 77% concordam que o café é uma refeição realmente importante para o desempenho escolar.

É importante citar que ter energia é fundamental para que seu filho possa acompanhar bem a escola, e ainda se não comer pela manhã a grande tendência é que a criança não consiga manter uma atenção dificultando no aprendizado. O mau humor e sonolência, além da fraqueza que vem da baixa quantidade de açúcar no sangue também deverão acontecer. Isto deve vir tanto nas atividades físicas como também nas atividades cerebrais, o que é algo essencial para o aprendizado.

Apesar disto, muitas pessoas inventam mil desculpas para justificar que o filho possa pular a sua refeição, como por exemplo não ter tempo para tomar o café da manhã, ou outros problemas. E por isso prepare a mesa no dia anterior, e tome café com o seu filho, você assm poderá o orientar a ter uma alimentação bem mais saudável.