Que tal ter uma vida mais saudável? Boa ideia, certo? O problema é quando pensamos nas guloseimas, mas esta é uma ótima oportunidade para substituir comida que engorda por uma comida mais leve e saudável.
Ingredientes:
- 1 xícara(s) (chá) de proteína de soja
- 2 copo(s) de água morna(s)
- 1 unidade(s) de ovo
- quanto baste de sal
- 2 dente(s) de alho amassado(s)
- 7 colher(es) (sopa) de farinha de trigo
- 1 colher(es) (sopa) de salsinha picada(s)
- 1/2 xícara(s) (chá) de cebola ralada(s)
- 1 colher(es) (café) de orégano
- quanto baste de pimenta-do-reino branca
- quanto baste de cominho
Modo de Preparo:
Hidrate a proteína na água morna, por 20 minutos. Escorra toda a água e esprema bem o excesso de água e misture os demais ingredientes, incluindo asalsinha picada.
Modele os hambúrgueres e frite em um pouco de óleo.
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