Os benefícios de uma noite de sono

Muito ouvimos falar do chamado sono de beleza, tão explorado em diversas mídias, especialmente em desenhos animados com princesas que acabam ficando “lindas” depois de uma boa noite de sono. Mas será que realmente alguma coisa nisso faz sentido? Será que uma noite de sono tem o poder de deixar uma mulher mais bonita?

A resposta é sim. É claro que não podemos aqui deixar levarmos pelos conceitos de beleza que vemos nos desenhos animados, por exemplo. Dormir ainda não possui nenhum tipo de poder mágico que deixa a pessoa mais bonita de uma hora para a outra. Mas agora, o contrário pode ser verdadeiro. Não dormir pode sim acabar com a beleza de uma pessoa, mas não de forma definitiva. Basta prestar atenção no rosto de alguém que teve uma péssima noite de sono. Poderemos perceber as olheiras, os músculos do rosto caído, os olhos inchados, etc.

Dormir é muito importante não apenas para a estética mas também em diversos outros fatores. Uma boa noite de sono ajuda as pessoas a terem uma maior disposição na hora de lembrar e processar as informações do dia a dia, por exemplo. Porque é durante uma noite de sono que o cérebro consegue refazer uma série de conexões neurais que perdemos no decorrer das horas acordados.

Além disso, é durante o sono também que o organismo acaba fazendo os seus procedimentos de beleza internos. Existe todo um trabalho para desintoxicar e recuperar os tecidos da nossa pele enquanto dormimos. Não é a toa que a cicatrização, por exemplo, costuma ser notada depois de uma noite. Apesar dela acontecer durante todo o dia, ele é acelerado enquanto a pessoa está dormindo. E com o resto da pele acontecem processos semelhantes.

Durante a noite de sono existe também uma grande produção de um outro hormônio que é bastante conhecido pelos pesquisadores da área e que se chama GH, conhecido também como o hormônio do crescimento. Este também é um dos mais poderosos aliados para manter na hora do combate ao envelhecimento precoce da pele.

Um outro benefício que acontece durante a noite de sono é a tranquilidade inerente ao ato de dormir. Isso acontece porque quando paramos tudo para fechar os olhos e dormir, existe um corte na produção do cortisol, que é um hormônio que é ativado pelo estresse  e também é um dos grandes vilões nos aparecimentos de rugas, já que ele atua diretamente com na formação dos radicais livres. Estes mesmos elementos são os responsáveis por tornar a pele mais seca do que o normal.

Para que as mulheres tirem os benefícios de uma boa noite de sono quando o assunto é beleza, e fundamental que se durma bem, sendo que isso não significa apenas que as pessoas tenham que respeitar aquela velha regra conhecida das oito horas de sono. Ela, na verdade, precisa respeitar os seus limites e as características do seu corpo, sendo que as horas de sono acabam realmente variando de organismo para organismo.