Para quem pensa que a vida é fácil no BBB14 e que as pessoas não fazem nada e por isso tendem a engordar, é melhor dar uma olhada com mais atenção na silhueta da maioria dos Brothers e das Sisters. A maioria deles estão mais magros, e juntos eles já perderam 30 quilos.
A única sister que acabou indo na contramão de toda a casa foi a Letícia, que acabou engordando cinco quilos desde que entrou no confinamento. A maioria dos outros participantes perderam peso, e alguns mantiveram a mesma quantidade de quilos de quando entraram.
Mas qual é o segredo desta galera que está perdendo peso em tão pouco tempo dentro da casa? De acordo com a opinião dos nutricionistas, o que realmente está ajudando as pessoas a perderem peso dentro da casa não é tanto a academia disponível dentro de casa, mas principalmente uma alimentação balanceada.
Emagrecendo na Xepa
Os participantes que passam a semana na “Sibéria” acabam comendo menos, já que o grupo perde a prova da comida e acaba ganhando menos estalecas para a compra de alimentos. Neste caso, eles precisam racionar mais os alimentos.
Além dos itens básicos: arroz branco, feijão e um doce como goiabada ou marmelada, que nunca faltam, a comida é bem racionada. Na dieta entra café, pão preto (integral), leite em pó, manteiga, queijo branco e uma infinidade de legumes e verduras: berinjela, abóbora japonesa, batata, mandioca, chuchu, pepino, escarola, couve, alface, chicória…
Comidas que engordam bastante, como massa verde, ovos e farinha de trigo, por exemplo, são fornecidos em menores quantidade. Já as carnes são de segunda: miúdos, moela de frango, coração, rabada.
Mas os participantes que estão do lado mais abastado da casa também acabam tendo algumas rotinas alimentares alteradas, o que ajuda na perda de peso. Uma delas é o fato de que os participantes não possuem acesso a refrigerantes toda a hora. As bebidas alcoólicas também são disponibilizadas apenas nas festas do programa.
Outros alimentos que não são tão frequentes dentro da casa e que acabam sendo verdadeiras bombas calóricas fora do BBB são: rodízios de pizza e churrasco, frituras, chocolate, sorvete.
Portanto, se você está pensando em começar uma dieta, tente seguir as rotinas alimentares dos participantes do BBB14, pode ser um bom caminho para começar.
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