Há séculos o padrão de beleza da população era outro. Os homens utilizavam peruca, não podiam ser fortes e tinham que proteger a pele contra as radiações solares. Já as mulheres, de forma alguma poderiam aparecer bronzeadas e magras. Estas duas características eram comuns em escravas, pois trabalhavam sob o sol o dia todo. Logo, as obesas eram as mais lindas do reino. Hoje, o padrão mudou: todas querem ser magrinhas e esbeltas!
Já entre os homens, é extremamente comum encontrar garotos magros que estão insatisfeitos com o seu peso e a forma como aparentam. Eles são motivos de chacota na escola e isso fere a autoestima. Nestes casos, o sonho deles é ganhar peso!
Todavia, muitos comem o máximo que conseguem e não observam variação alguma de peso. É mito dizer que é culpa do biótipo! A genética tem uma parcela de culpa, entretanto o que ocorre é que a pessoa não está comendo o suficiente para engordar.
O estômago tem limite para refeições sólidas e aos poucos ele vai aumentando. Uma forma de agilizar o processo e experimentar ganhos de até 25 libras em 25 dias é apostando em uma dieta que é muito famosa nos Estados Unidos da América: Gomad.
O que é Gomad?
Esta é uma sigla em inglês que significa “Galon Of Milk a Day”. Em português, “Um galão de leite por dia”. O nome é autoexplicativo! A dieta consiste em ingerir um galão de leite todos os dias.
Um galão equivale a 4 litros, ou seja, é bastante líquido! Esta dieta é indicada para pessoas saudáveis, que não apresentam nenhum tipo de doença. Todavia, é indispensável conversar com o seu nutricionista para ele ver o que acha disso.
Leite no Gomad
Dentre tantas bebidas, por que escolheram o leite? A resposta é simples. Esta bebida de origem animal é um alimento completo e muito calórico. Leite é ocasionalmente questionado por pessoas que dizem que somos os únicos mamíferos que tomam leite na fase adulta. Todavia, os benefícios do mesmo para a saúde são inegáveis.
A cada copo de leite, são encontrados 6 gramas de proteína de alto valor biológico, além de carboidratos e gorduras. Ele tem tudo que um praticante de atividade física necessita.
Como fazer a Gomad?
Na realidade, não há segredo nenhum na execução desta dieta. Coma o máximo que você puder, assim como vem fazendo a todo esse tempo. O leite será um adicional, não o cardápio principal das refeições. É sempre bom lembrar que o ferro e o cálcio se interagem negativamente no organismo, então beba o leite em horários afastados das refeições.
Um bom exemplo é tomar 1 litro no período da manhã, 2 litros no período da tarde e 1 litro antes de dormir. É muito comum as pessoas não conseguirem ingerir tudo isso, então vá aumentando gradativamente até chegar nesta quantidade.
O leite é rico em sódio, então a retenção hídrica será alta. Faça essa dieta sabendo que ao final dela, possivelmente você ficará com aparência de sobrepeso. Aliada aos exercícios físicos, você desenvolverá massa em menos tempo e deixará de ser um magrelo.
Faça os testes e escreva abaixo seus resultados!
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