Muitas pessoas adoram o clima friozinho do inverno, mas acontece que esta é uma estação que também traz uma série de problemas de saúde para as pessoas de uma forma geral. Afinal de contas, as temperaturas mais frias fazem com que as pessoas fiquem mais suscetíveis aos problemas respiratórios, aos vírus da gripe, dentre outros.
Confira algumas dicas para passar pelo inverno de forma mais tranquila e de paz com a sua saúde:
– Antes de mais nada é importante cuidar do seu cardápio. Durante o inverno temos vontade de comer mais, principalmente as comidas mais gorduras. O ideal é encontrar um balanço e investir nas sopas. Existem várias receitas de cremes que realmente são feitos de maneira muito gostosa e que não engordam;
– Durante o inverno é importante que as pessoas usem e abusem dos chás. Além de manterem as pessoas aquecidas, existem diversas opções de chás que ajudam no organismo de um modo geral, como canela, gengibre, camomila e cidreira;
– Massagens também podem ajudar a manter o corpo aquecido. Dá mesma forma que o alongamento se torna fundamental antes de qualquer tipo de exercício;
– Cuidado sempre com o choque térmico, portanto cuidado com os banhos muito quentes antes de sair de casa nos dias mais frios.
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