Os melhores apps para fazer dieta em 2023

Para perder peso, as pessoas acabam cometendo as maiores loucuras, incluindo algumas medidas que podem colocar até mesmo a saúde em risco. Afinal de contas, por trás dessa busca pela perda de peso, na grande maioria dos casos, está muito mais a busca por uma aparência mais enquadrada no que é considerado como padrão de beleza atual.

Com isso, muitos acabam deixando e lado o que acaba realmente trazendo algum resultado em termos de emagrecimento que é levar uma vida um pouco mais saudável nos mais variados aspectos. As pessoas precisam, de uma geral, fazer escolhas mais saudável na alimentação do dia a dia, e praticar mais atividade física.

Este tipo de vida acaba fazendo com que as pessoas, na grande maioria dos casos, consigam queimar mais calorias do que elas consomem no dia a dia, o que faz com que o corpo comece a consumir a gordura do corpo para que ela seja transformada em energia. Mas este é um controle que deve ser feito com uma certa metodologia, afinal de contas, nem sempre conseguimos saber as reais quantidade de calorias que existem em alguns alimentos e também a quantidade de exercício que precisa ser feito para queimar uma determinada quantidade de calorias.

A tecnologia pode ser muito útil neste aspecto. Confira alguns aplicativos que podem ajudar muito nas dietas:

MyFitnessPal: Dieta e Treino

Um dos aplicativos mais completos dentro do segmento de estilo de vida e dieta e que permite com que as pessoas controlem todas as calorias consumidas. Ele oferece ferramentas avançadas, desde um cálculo que limita a quantidade de calorias que devem ser ingeridas de acordo com o objetivo, até um leitor de código de barras que identifica milhares de alimentos, já incluindo as informações relacionadas as calorias. Mesmo tendo um plano pago, o seu modo gratuito já acaba sendo mais do que suficiente para a grande maioria dos usuários.

Lifesum

Este aplicativo foi pensado com o objetivo de orientar e oferecer algumas alternativas para as pessoas que estão procurando determinadas dietas para perda de peso. Ele permite a criação de um plano alimentar que consegue calcular as calorias que devem ser ingeridas, junto com os macronutrientes que precisam ser ingeridos para que a pessoa se mantenha saudável. Ele oferece orientações para quem deseja seguir determinadas diretrizes de dietas famosas, como cetogênica, rica em proteínas, de baixa ingestão de carboidratos ou jejum intermitente.

Dieta e Saúde

Uma outra opção muito interessante de app que permite a criação de um plano alimentar, fornecendo informações que realmente são muito importantes para começar qualquer dieta séria, como o cálculo do índice de massa corporal. Os usuários podem escolher entre quatro tipos diferentes de dietas que podem ser adaptadas de acordo com a atual situação corporal e com os objetivos, incluindo Dieta dos Pontos, Dieta Low Carb e Dieta Detox. A ferramenta também inclui um diário que permite o registro do que acontece no dia a dia.

Diário de Peso – aktiWeight

A ideia deste aplicativo é fornecer uma ferramenta que permite com que exista um monitoramento do peso de uma forma mais inteligente. A partir do momento que os usuários vão inserindo dados relacionados ao peso, acaba sendo possível obter dados referentes ao cálculo do IMC, para saber qual a real situação de peso a pessoa. Ele também vai fornecendo informações que podem ser utilizadas para guiar a dieta ou então fazer algumas mudanças no caminho.

Dieta cetogênica | Keto | Perda de peso em 30 dias

Para quem está com mais pressa para perda de peso e gostaria de adotar uma dieta mais restritiva, mas com base em dados e informações importantes, este app também pode ser muito interessante. Ele é baseado nesta dieta que se tornou bastante famosa nos últimos tempos, e que basicamente é baseada na baixa ingestão de carboidratos, um grupo de alimentos muito importante na vida das pessoas, mas que realmente conta com uma grande concentração de calorias. O app oferece explicações sobre a dieta e também oferece menus semanais personalizáveis pelo período de quatro semanas, para que as pessoas consigam perder peso nos 30 dias propostos pelo app.