Alguns alimentos são fundamentais para a vida dos pequenos. Além de serem importantes fontes de energia, também ajudam na fase de crescimento. Confira quatro destes alimentos que são muito importante e que não podem deixar de estar presente na dieta dos pequenos:
– Batata doce: Este não é um alimento que costuma estar muito presente na dieta dos pequenos, mas os especialistas garantem que realmente esta é uma comida muito importante. A batata doce é uma rica fonte de energia e ainda por cima pode substituir outros carboidratos, como batatas, massas, arroz, dentre outros. Também é rica em Betacaroteno, importante no desenvolvimento do sistema imunológico.
– Arroz e Feijão: Esta dupla clássica não pode faltar na alimentação dos pequenos. Além disso, pesquisas comprovam que é muito mais eficiente comer a mistura do que apenas o feijão.
– Cereja: Esta com certeza vai agradar a maioria das crianças. A cereja é considerado um dos alimentos mais importantes para as crianças porque possui melatonina, que ajuda a regular o sono. E como boa parte do processo de fixação da aprendizagem acontece quando os pequenos estão dormindo, ela acaba ajudando na memória e consequentemente no processo de aprendizagem.
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