Com verão, as altas temperaturas elevadas e é claro o forte calor é sempre muito importante manter uma alimentação saudável e mais leve. Tomar certos cuidados com a alimentação nesse período é mais que fundamental é essencial.
A água de coco é considerada um isotônico natural que ajuda a repor os sais minerais eliminados pelo organismo, além de ser rico em minerais e de auxiliar na recuperação em casos de desidratação.
Durante a prática de exercícios físicos ou mesmo na correria do dia-a-dia, o corpo perde grandes quantidades de água, sódio, potássio e açúcares. Lembrando que no verão esse desgaste é ainda maior. Por isso tome sempre um copo de água de coco.
A água de coco ainda possui outros benefícios: hidrata e amacia a pele, reduz o nível de colesterol, controla a pressão arterial, repõe a energia, combate a prisão de ventre e previne o enjoo causado pela maresia.
O valor calórico desse rico alimento é de cerca de 50 calorias, isso se o coco estiver verde, em média 300 ml de água. Ainda fechado, o coco pode durar dois meses. Depois de aberto, deve ser mantido na geladeira por no máximo cinco dias.
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