Poucas pessoas sabem mas o café da manhã é a principal refeição do dia. Muita gente, devido à rotina e ao trabalho, por ter que acordar muito cedo, acaba esquecendo ou evitando tomar o café da manhã. Porém este hábito está muito errado, já que os alimentos consumidos durante o café da manhã serão fonte de energia para o restante do dia.
A primeira refeição do dia deve ser a mais balanceada e a mais rica pois será ela que lhe sustentará durante todo dia. Alguns alimentos são indispensáveis nas primeiras horas de sua jornada diária e como será sua primeira refeição depois de um longo período inativo, não deve ser evitado.
Veja algumas dicas para se ter uma refeição bastante nutritiva, sem levar muito tempo para isso, durante o café da manhã.
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