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A importância do sono

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O sono é um estado de repouso periódico, que pode ser geralmente de 8 horas, no qual a  paralisação temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária. Um período de descanso para o corpo e para a mente em que a consciência está parada parcialmente ou completamente.

Durante esse período nosso organismo realiza algumas funções importantíssimas com consequências ligadas a saúde. O sono é de extrema importância para nosso organismo, pois ele fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios, consolida a memória, deixa a pele mais bonita e saudável, além é claro de descansar a musculatura.

Algumas dicas para dormir melhor são: praticar exercícios físicos regularmente, Fazer uma refeição leve antes de dormir, relaxar a mente evitando preocupações, pensamentos negativos e a ansiedade e é claro, dormir em um colchão confortável e usar travesseiros adequados.


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