Bolo proteico de caneca

Uma receita simples, que vai te ajudar a incrementar suas receitas à base de proteína e na sua alimentação pós treino. Um delicioso e prático bolo de caneca!

Ingredientes:

– 1 ovo;
– 1 colher de sopa de óleo de coco;
– 4 colheres de sopa de ADES original zero;
– 1 colher de café de essência (coco ou baunilha);
– 1 colher de sopa de fibra de soja (zero carboidrato – Vitao / Yoki);
– 30 gramas de whey protein ou Carnivor (sabor chocolate);
– 1 colher de café de fermento Royal (opcional, pois se não usar fermento, fica mais “molhadinho”);
– 1 colher de sopa de adoçante “fogo e fogão”.

Modo de preparo:

Bater com um garto os ingredientes líquidos na caneca e os “secos” misturar a parte.

Feito isto, junte todos os ingredientes na caneca e deixe por cerca de 3 minutos no microondas! Pronto! Caso deseje (e sua dieta permitir), pode acrescentar castanhas do Pará trituradas ou coco ralado!