6 alimentos que vão ajudar no bronzeado de verão

Uma das características do verão é o bronze que as pessoas costumam pegar quando passam muito tempo nas praias, piscinas e outros ambientes nos quais elas tomem sol por um período maior de tempo. Mesmo com todos os riscos que os raios ultravioletas emitidos pela estrela trazem para a saúde das pessoas como um todo, difícil achar alguém que não gosta de ter esse bronze.

A atuação do sol acaba sendo fundamental para que as pessoas consigam se bronzear. Não existe uma relação direta entre o espaço da faixa litorânea com a intensidade dos raios solares que acabam sendo enviados para este espaço, mas pelas características da região, como a falta de barreiras que podem ser encontradas nas grandes cidades, por exemplo, acabam fazendo com que as pessoas fiquem mais expostas. 

Além de todos os produtos que as pessoas podem utilizar não apenas para se proteger de grande parte dos efeitos negativos da luz do sol mas que também podem acabar potencializando essa cor que as pessoas desejam obter, existem também alguns alimentos que podem se tornar muito interessantes para quem deseja potencializar o bronze e até mesmo manter ele por mais tempo. 

O bronze acaba sendo uma reação do corpo, contando com alguns agentes que atuam no processo como um todo, como o betacaroteno, bem como algumas vitaminas como A e E. 

Confira alguns alimentos que podem acabar se tornando interessantes para quem deseja ter um apoio interno para potencializar ou manter o bronze:

Cenoura

A cenoura é um dos alimentos que podem acabar sendo considerados como famoso entre quem está querendo pegar um bronzeado mais intenso. Ele possui uma grande quantidade de betacaroteno na sua composição, além de grandes quantidades de vitamina C e também de potássio. Todos estes nutrientes, quando combinados em quantidades interessantes para o organismo, acabam ajudando a controlar a retenção hídrica, além de estimular a produção de melanina. 

Batata-doce

O alimento que se tornou o grande queridinho das pessoas que fazem atividades físicas, especialmente nas academias, também pode se tornar muito interessante para quem está querendo pegar uma corzinha. Ele oferece uma boa quantidade de vitamina A e também de vitamina E. Mas, além disso, ele também oferece outras importantes vitaminas, como complexo B (principalmente Vitamina B1, B2), fósforo e ferro. Todos estes itens acabam ajudando a manter a pele saudável, mantendo um bronze mais também tratando de alguns efeitos negativos que o sol traz. 

Abóbora

A abóbora é outro alimento considerado muito interessante para quem deseja potencializar o efeito do bronzeado de uma forma geral. De acordo com os especialistas, ele conta com grandes doses de betacaroteno, além de uma quantidade considerável de fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B (B1 e B2 principalmente). O alimento acaba sendo muito interessante para combater a oxidação das células, permitindo que as pessoas tenham um combate natural contra a ação do envelhecimento.

Pimentão

Neste caso, podemos levar em consideração qualquer tipo de pimentão que pode ser encontrado no mercado, incluindo o amarelo, o vermelho e os verdes. Todos eles são considerados como ricos em cálcio além de diversas vitaminas que são consideradas como antioxidantes, como A, C e E. Elas ajudam a absorção do ferro pelo organismo, além de combater os efeitos noviços e de envelhecimento contra a pele, também ajudando na manutenção da cor do bronzeado.

Vegetais verde-escuros

Nesta categoria acabam entrando diversos alimentos que são considerados muito interessantes para uma vida saudável como um todo, incluindo se tornando muito interessante para quem deseja manter um bronzeado mais intenso durante o verão. Alimentos como espinafres, rúcula, brócolis e couve, por exemplo, são fontes de clorofila com alta concentração de vitaminas do complexo B, vitaminas A e C, além de vitamina E, cálcio e magnésio.

Beterraba

Mais um alimento considerado bastante saudável para o consumo no dia a dia, especialmente durante o verão. Este alimento conta com uma grande quantidade de betacaroteno, o que ajuda na produção da melanina para garantir a cor tão desejada. A beterraba também conta com betalaína, um antioxidante natural, que ajuda a combater os radicais libres e impedir o envelhecimento precoce.