Aula de Zumba é a mais nova moda entre as mulheres

Cada vez mais as pessoas estão procurando academias e locais onde as pessoas consigam se exercitar. Mas muitas pessoas, principalmente as mulheres, simplesmente acabam não tendo paciência de ficar muito tempo malhando, fazendo exercícios direto nas máquinas, o que acontece normalmente dentro de uma academia.

Mas existem diversas atividades que estão sendo implementadas dentro das academias que misturam exercícios com atividades mais prazerosas. Uma atividade física que está ganhando cada vez mais adeptas, principalmente do sexo feminino, é a Zumba, que é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais.

E realmente uma aula de Zumba pode ser também uma aula de ritmos, sendo que muitas das mulheres acabam não conhecendo uma série de músicas e acabam tendo contato com elas durante as aulas. Dentre os ritmos que podem surgir em uma aula de Zumba estão hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton.

O mais interessante em relação aos exercícios que são feitos dentro de uma aula de Zumba é que a pessoa acaba perdendo uma grande quantidade de calorias, sem que ao menos sintam que estão se esforçando para perdê-las. Geralmente uma aula de Zumba pode durar entre 45 minutos e até uma hora para as turmas que estão mais avançadas e com mais preparo físico, e dentro deste tempo é possível que a pessoa perca quase mil calorias.

Além de permitir que as pessoas tenham um alto gasto calórico, os especialistas que trabalham com as aulas de Zumba afirmam que muitas mulheres chegam nas aulas cansadas e estressadas depois de um longo dia de atividades, e conseguem se sentir bem melhor ao final do período, justamente porque a dança realmente tem este poder de aliviar o estresse da pessoa. Durante a aula, existe uma mistura de ritmos, acelerados e lentos, para que aconteça uma variedade de movimentos, mantendo sempre o corpo agitado.

Ou seja, os alunos percebem que terão uma oscilação cardíaca variada durante o tempo todo da atividade, permitindo que a queima de calorias seja mais efetiva. “Além disso, as músicas e a dinâmica da aula fazem com que a pessoa perca calorias enquanto se diverte”, afirma o especialista educacional da Zumba. A música muda de 4 em 4 minutos, os passos são fáceis e os instrutores passam a coreografia na hora.