Esportes saudáveis

Uma boa parcela da população adora praticar esportes e exercícios físicos de um modo geral, enquanto que outra parcela da população prefere mais os períodos de descanso do que as atividades físicas. Mas todos sabem que o esporte é importante para todos. E não são apenas jovens e adultos que podem praticar esportes, mas também as crianças e os idosos também podem e devem praticar algum tipo de exercício. É muito bom para a saúde, principalmente para as pessoas querem perder peso.

Mas a prática regular de esportes exigem alguns cuidados para que realmente se transforme os esportes em algo saudável para a vida das pessoas de um modo geral. E o primeiro passo é realmente praticar o esporte com uma periodicidade determinada. Ou seja, as pessoas não podem simplesmente achar que está fazendo bem para a saúde praticando uma partida de esporte duas vezes por mês, sem fazer nenhum tipo de exercício entre este período. É muito importante  que o corpo acostume com as atividades físicas, sempre sendo periódicas, caso contrário a atividade poderá trazer muito mais malefícios do que benefícios.

Quando falamos em esportes no Brasil, a primeira coisa que a maioria das pessoas pensam são nos esportes coletivos, principalmente no futebol que é o esporte mais popular de todos. Mas existem também outros esportes que são tão bom para a saúde quanto os esportes coletivos. Uma pesquisa recente norte-americana listou até mesmo uma lista com os 10 esporte que seriam aqueles mais saudáveis para serem praticados. E por incrível que parece a maioria dos esportes não são tão comuns principalmente para os brasileiros.

Para chegar a esta lista os pesquisadores norte-americanos levaram algumas questões em consideração, especialmente os riscos que determinado esporte oferece para as pessoas em termos de lesão e também o gasto calórico que determinada atividades proporciona, sendo que esta é uma relação que é feita de custo x benefício.

O resultado foi o seguinte:

1. Squash

2. Remo

3. Escalada

4. Natação

5. Cross-country Skiing

6. Basquete

7. Ciclismo

8. Corrida

9. Pentatlo

10. Boxe

O mais interessante é que grande parte dos esportes que são considerados os mais saudáveis para prática são esportes individuais, ou seja, praticados apenas com uma pessoa. Isso porque os especialistas concordam ao afirmar que um dos grandes riscos que os esportes coletivos oferecem é justamente a lesão que pode ser ocasionada pela disputa de um time contra o outro.

De todos os esportes listados acima podemos encontrar pelo menos um que pode ser considerado o mais popular de todos, que é a corrida. Além de ser muito popular, com certeza também é muito democrático, porque as pessoas não precisam gastar praticamente nada para correr, basta apenas ter um tênis adequado e um lugar ao ar livre, isso para as pessoas que preferem correr ao ar livre, por exemplo.

O remo pode ser considerado um esporte coletivo, mas que as equipes acabam não tendo contato direto com seus adversários. Já o basquete acaba também apresentando uma carga de combatividade menor do que a maioria dos outros esportes.