Parar de fumar é um desafio para a grande maioria dos fumantes. Este vício acompanha algumas pessoas há muitos anos, mas o grande problema é que não basta apenas parar de fumar, mas também é necessário que os fumantes consigam efetivamente ficar afastado do cigarro.
Existem várias situações que podem fazer com que as pessoas caiam em uma recaída. Por exemplo, muitos homens e muitas mulheres acabam tendo um comportamento de fumar para comemorar alguns momentos mais felizes da sua vida. Outras pessoas acabam sentindo muita necessidade de fumar quando estão estressadas.
De acordo com as pesquisas feitas por diversos especialistas, as mulheres acabam tendo mais dificuldade de parar de fumar. Isso porque elas lidam com o cigarro de uma forma menos racional, e assim acabam tendo mais chances de efetivamente ter uma recaída.
Para evitar de cair na recaída do cigarro, é importante que a pessoa tenha um autocontrole. A sensação ruim que faz com que a pessoa sinta uma grande necessidade de fumar dura, em média, de 3 a 5 minuto, sendo que depois deste tempo a pessoa fica mais aliviada. Durante este tempo, beber água e respirar profundamente e com calma ajuda a controlar esta ansiedade.
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