Cada vez mais os sucos estão deixando de exercer apenas o papel da bebida que serve de acompanhamento durante as refeições, para ganhar importância especialmente no que se diz respeito ao emagrecimento. Afinal de contas, as frutas e os vegetais são importantes para o nosso organismo e vitais para qualquer tipo de dieta. O problema é que nem sempre as pessoas conseguem ingerir a quantidade necessárias destes alimentos.
Os sucos acabam entrando como uma importante forma de ingerir não apenas frutas, mas verduras também, já que vários sucos podem ser preparado com uma mistura destes dois elementos e o resultado, além de muito nutritivo, também fica extremamente saboroso. Além de colocar no organismo das pessoas uma grande concentração de vitaminas e sais minerais, os sucos também contam com substancias que auxiliam no emagrecimento.
As misturas geralmente acabam tendo como resultado um suco extremamente saboroso, que não deve representar nenhum sacrifício para as pessoas conseguirem ingerir.
10 receitas para emagrecer
Confira 10 sugestões de sucos que ficam extremamente saborosos e que também auxiliam muito na dieta:
Limão com gengibre: O suco de limão com gengibre é a combinação ideal para acelerar a perda de peso. Ainda auxilia na digestão e controla a fome.
Tomate com pimenta: O segredo nessa bebida é que ela aumenta a temperatura do corpo, fazendo a gordura queimar mais rápido.
Laranja com linhaça: A linhaça provoca sensação de saciedade prolongada, diminuindo o apetite e a compulsão por comida de uma maneira saudável e a laranja tem propriedades emagrecedoras.
Cenoura com limão: A cenoura tem uma enorme quantidade de fibras que prolongam a sensação de saciedade, acelera o trânsito intestinal e ajuda a desintoxicar o corpo. O limão é termogênico, melhora a digestão, diminui a celulite, o inchaço e a fome.
Abacaxi com maçã e gengibre: Além de ser uma fruta deliciosa e com baixas calorias, o abacaxi possui fibras que facilitam a digestão e o funcionamento do intestino.
Suco de berinjela: A berinjela pode reduzir a absorção do colesterol e ajudar a emagrecer.
Abacate com maçã: O suco de abacate com maçã funciona como um inibidor de apetite natural.
Maçã com kiwi: A maçã é muito rica em pectina, tipo de fibra que forma um gel no estômago, diminuindo e controlando o apetite.
Melancia com abacaxi: Além de emagrecer, a melancia desintoxica o organismo, é diurética e antioxidante.
Suco verde: O suco verde ajuda no emagrecimento, além de ser desintoxicante e rejuvenescedor.
Importância dos sucos para saúde
Os sucos acabaram caindo nas graças das pessoas nos últimos anos por diversos motivos. Mas um dos principais foi o fato de que as pessoas comuns começaram a perceber que muitos famosos passaram a fazer uso destas dietas com sucos para conseguirem emagrecer ou perder peso. Por isso, as pessoas passaram a copiar, especialmente os sucos com misturas entre frutas e verduras, que geralmente deixam uma bebida com a cor verde, que realmente pode ser estranho para as pessoas que não estão acostumadas.
De uma forma geral, os especialistas garantem que os sucos são extremamente importantes na vida das pessoas, não apenas daquelas que estão querendo perder peso, mas de qualquer pessoa que deseja levar uma vida mais saudável. De uma forma geral, os sucos podem ser encarado como mais uma forma de se ingerir frutas e verduras no dia a dia.
Os sucos contam com uma grande quantidade de vitaminas, muito mais do que a grande maioria das bebidas que costumam ser ingeridas com mais frequência do que deveriam pelos adultos e também pelas crianças, como é o caso dos refrigerantes. Mas vale lembrar que as pessoas devem ter alguns cuidados na hora de preparar o suco.
O primeiro de todos está relacionado a quantidade de açúcar que será utilizado no copo ou na jarra de sucos. É muito recomendado que as pessoas ingiram o suco apenas com o açúcar natural da fruta, mas caso não seja possível a preferência sempre deve ser dada para os adoçantes. O mel também é uma excelente alternativa para adoçar o seu suco.
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