As mulheres passam por inúmeras transformações corporais durante a gestação. E isso acaba trazendo realmente uma série de problemas que deverão ser enfrentados. Um dos mais comuns é justamente o intestino preso. Até mesmo as mulheres que não costumam ter este tipo de problema geralmente sofrem durante a gestação.
O problema acontece porque, enquanto a barriga da mulher está crescendo, o útero acaba dilatando, comprimindo o intestino e, assim, causando a prisão de ventre. Os suplementos que são utilizados a base de ferro também acabam tendo mais dificuldade de evacuar. Outro problema muito comum que os profissionais destacam é o fato de que as mulheres grávidas não costumam usar banheiros públicos, segurando a hora de fazer suas necessidades até chegar em casa.
Os profissionais também ressaltam que a prisão de ventre, apesar de trazer uma grande sensação de incomodo para as mulheres, não causa nenhum problema para a criança e, portando, não deve ser motivo de grandes preocupações.
Mesmo assim, para evitar este desconforto, o ideal é incrementar as refeições com alimentos que sejam ricos em fibras, além de manter as refeições de três em três horas. As mulheres devem mastigar bem os alimentos antes de engolir, além de ingerir uma grande quantidade de água.
Dentre os alimentos mais recomendados estão pão e arroz integral, barrinhas de cereal, verduras e legumes crus e cozidos, castanha-do-pará e caju, aveia, frutas com grande quantidade de água, como melancia, melão, abacaxi e ameixa, linhaça e gergelim nas refeições e água de coco.
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