A corrida é uma das atividades físicas mais populares entre aqueles que desejam manter a forma e a boa saúde. Apesar disso, porém, o começo pode ser mais árduo do que muitos imaginam, especialmente se não observados alguns cuidados básicos.
Mas independente disso, é importante que o corredor iniciante tenha noção de que alguns "problemas" são recorrentes entre quem está começando a correr. A seguir você confere uma lista que ilustra bem isso. Confira!
Coisas que você precisa saber caso esteja pensando em começar correr
Dor quase insuportável ao lado da coluna
Lembra das aulas de educação física quando uma dorzinha incômoda aparecia na altura da costela e costumava gerar um enorme desconforto? Pois é, quem está começando a correr logo descobre que ela não era nada se comparada à dor que surge com uma sequência extensa de corrida.
O pior de tudo é que ela pode aparecer de maneira inesperada, quando tudo parece fluir bem na corrida. Isso acontece porque no início pode ser difícil controlar a respiração, o que causa o desconforto. O problema só tende a se dissipar quando a respiração volta ao normal.
Dores musculares
Além da dorzinha que pode surgir na região próxima à barriga e na altura da costela, as dores musculares também tendem a gerar muito incômodo em quem está começando a correr. O corredor iniciante descobre que pode sentir dor em muitos músculos que nem sabia que existia.
Outro problema recorrente entre quem está começando a correr é a "canelite", uma espécie de inflamação na canela. Esse tipo de incômodo surge quando o atleta tenta forçar uma sequência além do que o corpo está preparado. Com o tempo, o problema tende a desaparecer, mas se persistir, recomenda-se uma consulta com um especialista.
Sabotagem mental
Milhares de anos se passaram e a mente humana continua um mistério para a própria humanidade. O que se sabe é que ela por vezes pode sabotar uma rotina, inclusive a de um corredor iniciante.
Durante uma longa jornada sempre surge aquela sensação de que não vai conseguir terminar a rotina de exercícios, e é aí que a mente tenta forçar um desejo de interromper a sequência. É preciso persistência para conseguir superar esses momentos.
1 minuto pode ser muito tempo
O corredor iniciante rapidamente também pode descobrir que um minuto pode ser um longo espaço de tempo, dependendo do tempo previsto para a jornada de corrida. Isso porque durante as primeiras corridas o tempo parece não passar, de modo que o cansaço tende a chegar logo nos primeiros instantes.
Uma mínima subida parece uma montanha
Quem vai começar a correr também precisa saber que uma mínima subidinha vai parecer a escalação do Everest, tamanho desgaste físico no início das atividades. A dúvida que surge nesse momento é: será que vale a pena mudar a trajetória?
A resposta mais simples é não, ao menos não por isso, até porque as subidas também vão se tornar menos desafiadoras com o passar do tempo.
Sensação de ser o centro das atenções
Correr na rua é algo que pode ser bem interessante, afinal, a monotonia e a rotina tendem a ser disfarçadas. Isso porque, a cada dia novas aventuras podem se desenhar diante dos olhos do corredor iniciante, seja no trânsito ou nos estabelecimentos e residências próximas à rua. Isso não significa, porém, que não existam também alguns pontos negativos nisso.
Um incômodo que costuma ser recorrente especialmente entre os corredores iniciantes, por exemplo, é a sensação de que as pessoas ao redor estão todas observando as atividades. Isso pode gerar vergonha e certo desconforto, mas com o tempo essas sensações também serão dribladas.
Falta pique
O corredor iniciante não pode em hipótese alguma se desanimar nos primeiros dias, mas é fato que nem sempre haverá pique para manter o ritmo inicial. Nesse momento, é preciso recorrer novamente à persistência, por mais ingrata que seja a missão. A dica é respeitar os limites do corpo e tentar dar o máximo de si para não desanimar.
A aparência do tênis não é tudo
Outra coisa que o corredor iniciante precisa saber é que a aparência do tênis não é tudo na corrida. Por mais que um modelo possa ser atraente no que diz respeito à estética, será inútil se não for funcional.
Geralmente é importante procurar por modelos que ajudam na absorção do impacto durante a corrida e também proporcione conforto para a atividade. Mas uma dica muito válida é recorrer se possível a um profissional para que ele possa orientar quanto à escolha do tênis.
Comentários (0) Postar um Comentário