Exercícios para diminuir o culote

Um dos grandes inimigos da maioria das mulheres que se olham no espelho são aquelas gordurinhas localizadas que realmente incomodam e atrapalham na hora de se conseguir aquele corpo tão invejado da maioria das modelos e também tão buscado nas academias do mundo todo.

Mas especialistas confirmam que existem alguns exercícios que podem ser feitos especificamente para eliminar gordura e queimar calorias nesta região. Realmente trata-se de métodos comprovados para que a pessoa consiga diminuir a quantidade de gordura localizada nestas regiões. Estes exercícios podem ser feitos em qualquer academia, junto com os treinos que as pessoas estão acostumadas a fazer. Mas existem também alguns movimentos que também podem ser feitos em casa, sem que precise gastar muito.

Confira algumas dicas para eliminar os culotes:

Bicicleta – Para que a mulher consiga acelerar o processo de queima de calorias e gorduras localizadas, um dos exercícios mais práticos realmente é a bicicleta. Além de ser uma atividade que pode ser praticada ao ar livre, a utilização da bicicleta ergométrica também pode servir para quem quer perder calorias.

Aparelho abdutor – Estes aparelhos realmente conseguem concentrar movimentos que eliminam a gordura, especialmente no bumbum, portanto ele consegue fazer com que as mulheres reduzam as gorduras nesta região, fazendo com que elas também consigam perder alguns números e entrar em calças menores.

Step – Esta é uma das modalidades de exercícios físicos mais praticadas nas academias do Brasil inteiro. A aula de step auxilia no aumento do tônus e da resistência dos membros inferiores, especialmente das coxas e dos glúteos. Servindo tanto para prevenir quanto para reduzir o culote, o sobe e desce do aparelho ainda fortalece os músculos e tem um bom componente cardiorrespiratório, que aumenta o gasto calórico de todo o corpo.

Agachamento – Este é um movimento que a mulher não precisa fazer apenas na academia, também é possível fazer em casa, utilizando alguns pesos. Ele consegue também eliminar gorduras que estejam localizadas nos glúteos e também na região posterior da coxa.