Frutas e verduras: como incluir na alimentação dos filhos?

Segundos os especialistas, a grande maioria das crianças que não “gosta” de ingerir verduras, legumes e/ou  frutas repete o comportamento visto na televisão, em seu ambiente familiar ou até mesmo na escola, enfim, os pais devem mostrar no dia-a-dia o prazer em ingerir estes alimentos saudáveis para que as crianças tentem imitá-los,evitando os comentários que muitas vezes descrevem esses alimentos como amargos e ruins, porque a criança tem uma forma rápida de captar isso. Desta forma é necessário que o prazer seja um acompanhante das refeições, é preciso que os pais esqueçam dos problemas e preocupações diárias e concentrem-se na intenção de incentivar o prazer da refeição. Permita que a criança coma com as mãos ou até mesmo enfie os dedos no alimento para “experimentar”, até porque, nos primeiros anos de vida é estimulada a coordenação motora, o importante é aguçar os sentidos e pra isso você pode nomear os alimentos, por exemplo: doce, salgado, amargo, azedo. Mas para isso é importante que haja na mesa uma variação desses alimentos para que eles possam identificar os sentidos.